Question

减脂期间无氧之后喝蛋白粉还是无氧和有氧都结束后喝蛋白粉？

Answer 1

减脂期间，无氧之后喝蛋白粉是一个不错的选择。
在无氧运动后，身体需要大量的能量来恢复肌肉组织。此时，喝一些蛋白粉可以为身体提供所需的营养，帮助肌肉恢复和增长。此外，蛋白粉还可以提高身体的代谢率，有助于燃烧更多的脂肪和热量，从而帮助减脂。
当然，如果你更关注减脂而不是增肌，那么可以在有氧运动后喝蛋白粉，因为这样可以帮助身体燃烧更多的脂肪和热量。但是，如果你在有氧运动后感到过于饥饿或饥饿难耐，那么最好在无氧运动后喝蛋白粉，因为这样可以避免过度消耗体内能量，同时更好地满足身体的营养需求。
总的来说，无论是在无氧运动后还是无氧和有氧运动都结束后喝蛋白粉，都可以为身体提供营养和能量。具体选择取决于你的个人情况和需求。

Answer 2

这个摄入蛋白基本不会考虑你何时去摄入，而更多的是看每天的总量，摄入时间对你得影响可以忽略不计，一定要严格些。为了保持肌肉量，无氧过后喝，如果纯为了减脂，可以有氧后喝。不然蛋白质会转化为你跑步的动力而且300毫升水下肚跑步也不舒服么不是。。