Question

为什么中午睡午觉会头晕呢？谁能给我解释哈？

Answer 1

饭后一般活动40分在睡觉，有利于健康。一般谷类消化时间是4-6小时；而肉类是6-12小时，胃部消化需要大量的血液，这样就容易造成脑供血不足，你的头晕就产生了。可以利用起床前，头脸朝向枕头，臀部抬起，稍后再起来，把胃部血液回归大脑，是血液含氧量达到一定量。

Answer 2

人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时，或是晚上睡觉前8小时，大约在中午1点左右，这个时候人的警觉处于自然下降期，身体会得到很好的休息。健康的午睡以15～30分钟最恰当，最长不要超过1小时，时间太短达不到休息的要求；如果时间太长，醒来会有轻微的头痛、全身无力，而且这时候也不容易醒，还不如延长到1～1．5小时，进行一个完整的睡眠周期呢。