Question

为什么我比原来跳的高了，却扣篮扣不进？

Answer 1

扣篮也是需要技巧的。
我总结了一下主要有三个方面原因：1.运球和球感一定要好，运球动作要协调，这样运球助跑能获得最大的惯性。另外跳起来以后，动作也要协调（因为我也不能单手抓球），在身体上升过程中起先是双手抓球，快到最高点的时候换成单手，持球的那只手，从肩部开始顺势往前扣篮。2.就是起跳不要直上直下，要追求高度的同时也要把握距离，我常常是起跳后球和手都已经过框，但是没办法把球砸进去，可能是腰腹和手臂力量还不够，。所以要尽量往前跳一点，用在空中滑翔的惯性在球弄进去，不要听有些人说要照着篮筐的前沿扣，反正我做不到，我都是尽量去扣后沿，当然手腕要下压，最好是不要抓框，比较危险，有一次我失去平衡横着摔到地上了。3.是最重要的一点，也是我最后悟到的，我只要眼睛一直看着框就扣不进。就是心理障碍，扣篮有点怕，总是怕手砸到框会疼。眼睛最好只在起跳的时候瞄一下框，然后就照着我前面说的动作去做，扣篮瞬间的事情都是靠本能完成的。
最后就是最好事先热身，我一般都是先投篮，上篮，运球四十分钟左右，浑身感觉充满力量的时候去扣篮非常轻松。我182左右，比较瘦。我觉得正真在比赛时，还是投篮上篮比较重要。我中远距离很准，不喜欢在内线搞，一般突破进去就是拉杆上篮。现实生活中，很多人远投都不准，所以一般都挤在三秒区附近。你很难突破上篮，更不用说扣篮了。所以在中远投练好才是王道
最后祝你早日成功！