Question

早上跑步和晚上跑步有什么区别吗，更提倡哪个？

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Answer 1

我都试过了，早上跑步，起的早，然后上午有点犯困，觉得晚上跑步更适合，晚上跑步可以消耗我们能量，跑完步洗个热水澡，更容易促进我们的睡眠，现在的人喜欢晚上玩手机，熬夜，错过了最佳睡眠时间，又睡不着，经常失眠，试问一个睡眠不足的人，第二天早上怎么起来跑步？

Answer 2

‍‍跑步虽好，但很多人难以坚持。有一个很大的原因是“没有时间”。白天要学习工作，晚上要应酬，定好的跑步计划和容易被打乱。但是如果是早上专门起来跑步的话，时间有了保障，很容易长期跑下去。‍‍

Answer 3

‍‍白天学习工作辛苦了，也许会有些不愉快的，也许会感到一定的压力，晚上去跑个步，可以减轻压力，消除疲劳。‍‍

Answer 4

‍‍饭前体内糖原水平低，这时候运动有利于提高脂肪的燃烧率。比起晚上跑可以在短时间内燃烧更多的脂肪。另外早上跑步后，体温上升，提高基础代谢，白天即便很小的运动也会有好的燃脂效果。‍‍

Answer 5

‍‍在早上，我们刚刚起床，整个人还处于一种迷迷糊糊的状态，这对我们一天的学习和工作是非常不利的，这时候晨跑就可以提升我们的精神，让我们恢复精神的活力，并保持良好的心情。‍‍