怎么样室内运动可以快速瘦腿而不长肌肉？我的腿很粗，大腿就二尺一了，小腿一尺四，因为这样我都不想出门
请教一些有用的瘦大腿方法，蹬空中自行车能瘦吗？我一次就能蹬五十下，原地踏步又没什么效果，原地跑会累的喘不不过来气，真么没办法了，到底怎么样才能把我的大腿小腿减下去？真的好...
请教一些有用的瘦大腿方法，蹬空中自行车能瘦吗？我一次就能蹬五十下，原地踏步又没什么效果，原地跑会累的喘不不过来气，真么没办法了，到底怎么样才能把我的大腿小腿减下去？真的好烦啊！还有跳绳，一次也就能跳五十下，哎...我不要复制的答案，复制不给分，要一些简单的，不要写那么多，我也不会看完的，谢谢了
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高抬腿，一个字，练，贵在坚持
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练瑜伽 或者普拉提斯。
我在优酷网上下了个视频 可是我找不到地址了= =
啊啊 这两样运动都超瘦人的 不到一个月他们就说我瘦了一大圈 耶耶！！
要不也可以像练自由泳一样一直把腿上下上下的摆动 连十五分钟的样子。
吼吼 记住是有氧运动噢~
我在优酷网上下了个视频 可是我找不到地址了= =
啊啊 这两样运动都超瘦人的 不到一个月他们就说我瘦了一大圈 耶耶！！
要不也可以像练自由泳一样一直把腿上下上下的摆动 连十五分钟的样子。
吼吼 记住是有氧运动噢~
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在早上起床后，试试找一个空气较流畅的地方，原地做高抬腿，做十个停下来休息，知道做了五分钟，坚持一个月，会有明显转变。但不保一定对每一个人有效哦，如果可以就试试吧！
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每天青蛙跳20分钟
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