暴饮暴食了怎么办?
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暴饮暴食是种不良的生活习惯。根据发生的频率和心理作用会发展成暴食症。 岁末年初,宴请、聚餐的机会增多,因此暴饮暴食成为一种常见的"节日综合症"。
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暴饮暴食后,不要着急,先摆正心态,其实一顿大餐,对减肥影响没有那么大。暴饮暴食后,可以采用轻断食补救,还可以按照我制定的这个一周补救食谱吃,恢复体重。
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暴饮暴食的话可以改善一下伙食清淡一点,容易饱腹的。严格控制,多餐少食。暴饮暴食是很有可能是从小养成的。
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如果暴饮暴食了就要想办法控制自己,在吃饭前最好喝一杯白开水。以减少食物的摄入,如果经常暴饮暴食会影响身体健康,用的话会引起疾病,所以建议大家还是要控制自己,不要暴饮暴食,不要有太大的压力。
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一旦暴饮暴食以后,我们可以适当的多吃一些水煮白菜,这样更能有效的提高我们的新陈代谢,帮助我们燃烧热量。
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