Question

小孩如何提高自身免疫力？

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Answer 1

很多家人都不知道为什么孩子总是容易生病，动不动就需要去医院打针吃药。孩子遭罪，父母心疼。孩子容易生病是因为自身免疫力低，所以只要提高孩子自身免疫力，能降低生病的几率。那么，小孩如何提高自身免疫力？特别是1-6岁孩子提高自身免疫力的方法有哪些？

一、孩子的第一次免疫，从母乳开始

中国历来提倡母乳喂养，但是现在的很多女性由于各种原因，更喜欢给孩子喂奶粉。母乳喂养有很多好处，母乳中含有大量的免疫物质。能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵入而生病。孩子的母乳喂养可以延续到2岁，这个时候的小孩子身体已经有了一定的免疫力，生病的次数也会减少。

二、荤素搭配合理，不挑食

很多小孩子都有不爱吃青菜、挑食的毛病，这样严重影响了孩子自身免疫力的提高。机体每天需要补充足够的营养素才能增强免疫力，孩子偏食喜欢吃油炸、甜食、垃圾食品等会造成膳食营养补充的不足。提高自身免疫力，日常饮食中肉类、蔬菜、水果要搭配合理。

三、不需要过分干净，造成免疫记忆

现在的人越来越讲究干净卫生，这是好事。但过分干净，对小孩子的免疫力系统帮助不大。因为我们的免疫系统能对传染病源有免疫记忆，如果再次遇上，我们的免疫记忆能快速将其消灭。但如果平时总是特别讲究干净，孩子没有机会感染产生抗体。抵抗力反而减弱，还会导致过敏和自身免疫的失调。这就是我们平常看到的，为什么当“猪”养的小孩子身体比精细养的小孩更健康强壮的原因。

四、多喝白开水，保持粘膜水润

很多家长对孩子的喝水问题并不重视，常常一整天都不记得给孩子喝水。家长应该明白多喝水能够保持粘膜的湿润，是这抵抗细菌的重要防线。当小孩子上幼儿园时，应该引导孩子隔一段时间就喝水。出门随手携带水杯，渴了可以及时补充水分。

Answer 2

第一就是经常带孩子去室外玩，第二就是带孩子去锻炼身体，第三就是让孩子有一个开心的心情，第四就是多吃蔬菜和水果，第五就是多穿衣服防止生病。

Answer 3

小孩想要提高自身免疫力可以通过食疗的方法，也要进行适当户外运动，这样也能够提高自身免疫力，还可以吃一些提高免疫力的药物。

Answer 4

第一就是多去户外锻炼，第二就是做好充足的睡眠，第三就是一定要补充一些钙的元素。

Answer 5

科普视频-提高免疫力