早上十点才起床，还有必要吃早饭么？
有必要的，吃早餐对人身体健康是很重要的。
饿了一晚上了，早上起床应该补充能力，不然对肠胃功能不好，也容易引起低血糖。
早餐应该吃好，营养要均衡。即便起晚了，也应该适当吃一点东西，早餐给身体提供能量和热量，应该重视早餐的重要性。
早上十点才起床，还有必要吃早饭吗，这个当然有必要了，其实不管你什么时候起床，都是很有必要吃一点东西来垫一垫肚子的，这个可以有利于胆汁的分泌，你吃东西了胆汁就分泌出来了，
睡了一晚上，胆汁都积蓄在胆囊里面了，你吃了早餐，他就会漫漫分泌出胆汁，如果你没有吃早餐，他就会堆积在胆囊里面，如果你长时间不吃早餐，那么他就会一直堆积，然后就会练出一颗宝丹，好吧其实就是石头，也就是胆结石，
你想想一颗石头在你的胆囊里面会是怎么样的感觉，如果没有堵住出口还好，他就会一直在胆囊里面到处游走，如果堵住了胆囊的出口，这就麻烦了，你是要做手术来取出石头的，什么体外碎石啊，没有的东西，想多了，所以说，早上吃早餐还是很有必要的，吃健康营养的早餐，不仅有利于身体的健康和发育，
也有利于学习和工作更加的有精神，不要说什么你多久多久没有吃早餐了，一点事情都没有，哪等有事情了，可就是一件严重的事情了，就像你熬夜，虽然你可能觉得自己很有精神，其实你身体的各个器官已经累得不行了，只是你大脑没有感觉到而已，长此以往，还不是要各种大病小病。
即使是早上十点才起床，还是有必要吃早饭的。
早饭在一日三餐中的作用还是很大的，所谓“早上好，中午饱，晚上少”还是有一定的科学道理的。早饭的质量好，营养高，可以用来应付一整上午的紧张工作学习之用的。即使是早上十点才起床，由于已经习惯于吃早饭了，所以还是有必要吃早饭，一是空腹不好，二是仍然要工作学习、干活做事等消耗体力的，所以吃早饭还是有必要的。
当然，如果是双休日、节假日等，睡到自然醒，早上十点才起床，可以少吃一点早饭，然后午饭再略微迟一点儿吃即可。但是，为了生活习惯和身体健康，还是有必要吃早饭的。
正常情况下，我们会根据自己身体的生理需求，特别是消化系统的活动规律，并考虑日常生活、工作或学习等情况来安排一天的餐次和食用量。
不少人因为工作或学习繁忙、平时睡眠不够，到了周末就开始大补觉，导致第二天早上十点甚至更晚才起床，于是选择把早餐和午餐一起吃。那么，这种时候还有必要吃早餐吗？不吃早餐会对健康有什么影响吗？
一顿营养健康的早餐是怎样的，超过10点的早餐又该怎么吃，今天我们就来聊聊：
为什么要坚持吃早餐？
早餐作为一天的第一餐，对膳食营养摄入、健康状况和工作或学习效率至关重要。
简单来理解，吃早餐的最大意义是为整个早上的工作或学习提供能量，适量的早餐能帮助控制体重，坚持吃早餐还能帮助预防胆结石等。即便早上10点才起床，仍然有必要吃早餐。
十点起床，已经属于睡懒觉了。我们正常早上如果上班，基本上六点多或者七点多就起床了。最晚的话，八点多应该。早就吃完早饭。
但是为了我们的身体健康，不管几点起来？我们早饭一定要吃的。不管起来的有多晚，就算是午饭的话也要简单的吃一些。如果早饭不吃的话，总是出现这种情况，很容易出现结石。对身体是不好的。所以我们一定要养成早睡早起的习惯。
而且一定要记住，早上绝对不可以空腹，一定要吃饭。为了我们的健康，为了我们可以以后有更好的工作状态。所以一定不要吝啬自己的早饭。早饭要吃的饱。中午要吃的好。晚上要吃的少。和我的想法相同，就采纳吧！
