Question

如何不痛苦地早起？

Answer 1

1、养成生物钟。不想起床心理原因重于身体原因。如果你想早起。除了早睡，你可以在睡前喝一杯水，这样到了早上就会形成一个尿钟，你不想起都会起床解决问题，当生理需求解决不了，是没用时间思考自己是否痛苦的。

2、定一个好听的闹铃音。比如森林的鸟叫，欢乐的圣诞歌曲，搞笑的铃声等等能给人带来希望，改善糟糕的心情，赶走痛苦的体验。

3、提前准备好早起的奖励，给自己留下快乐的事情或经历。可以是早起就能吃快巧克力，或者早起能看会书增加知识，建立早起奖励机制。

Answer 2

要想做到不痛苦的早起，一定要让自己好好的去完成一个目标，或者是对自己有一定的规划。

Answer 3

如何不痛苦地早起？不痛苦地早起方法：
1、保持高质量的睡眠
这是很显然的。每日早起，如果睡眠时间不够，铁人也很难扛住。而且很多人，之所以起床非常困难，其实就是因为晚上睡太晚，然后睡眠时间太短，导致起床时间身心俱疲。而自己对自己也放松要求，也就养成了无法按时起床的习惯。
保持高质量睡眠，不代表需要睡很长时间。如果让身体自主决定睡眠时间，那每天的时间10个小时都不一定够，因此，我们需要自己主动培养适合自己的睡眠时长。
2、为早起制定一个日程计划
早起的意义在于我们可以拉长上午的时间用这段时间来做一些自己想做的事情——比如写一篇文章、跑个5/6公里、读一两个小时书，甩掉一个低效又匆匆忙忙的早晨。所以，早起之后，一定要好好利用这段早起时光，制定每天的计划，然后坚持执行。

Answer 4

那么就必须早睡，一个自律的人是非常重要的，只要你能做到早睡，那么早起就一定不会痛苦的。

Answer 5

要想早起不痛苦，第一个办法就是早睡 俗话说的好，早睡早起身体好，只有早睡才能保证充足的睡眠，才能保证早起的时候精神状态好 第二个就是要养成习惯，每天都是固定时间点早起 并且定好闹钟，不懒床 第三 给自己制定计划，也就是起床后要干什么 每天都有计划，这样为了完成目标都会早起的