Question

每天12点睡觉到早上9点好吗？

Answer 1

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

所以————你应该再早点睡，早点起。。

Answer 2

好的，

人们若欠缺适量的睡眠，将有可能导致一些后遗症，如白天嗜睡、情绪不稳定、忧郁、压力、焦虑、失去应变能力、免疫力降低、记忆力减退、失却逻辑思考力、理解能力降低、工作效率下降等。而现代生活中，都市人大多工作繁忙，因此较常出现以上的问题。反之，在乡下的人则能较轻松生活，并获得适量的睡眠，因此较少出现上述问题。 有些科学家认为，过度的睡眠（超过10小时）不但会更疲累，也可能导致短命。

Answer 3

您好。根据您的描述，长期这样的作息时间是有伤害的。根据人体的生物钟，太晚睡觉，对人体的修复是有一定阻碍的。就一般人体经过一天的运作，从10点钟开始进行自我的一个修复了。而且，早上，从6点开始，胃酸开始分泌，到8点左右是最旺盛的，如果没有吃早餐，容易有肠胃病。
指导意见：
建议尽量养成早睡早起的习惯，这也是养生之道的首要条件。建议最好是10点左右，最晚不超过十一点入睡，早上7点左右起来，7点半左右吃早餐是比较好的饮食和作息习惯 。
祝健康。

Answer 4

不是很好的！俗话说：子午觉最重要！子夜一定要睡觉，对人体骨髓、肝脏、心脏等器官有益；午间休息一会，对人体健康也是很好的，中午不睡，下午崩溃！就是这个道理！建议你安排好作息时间，有一个好习惯对人一辈子都是得益的！听我的建议不会错的！祝你心情愉悦，身体安康，一切顺畅！

Answer 5

不好，根据医学解释，每天必须保证8小时的睡眠时间，但是早睡早起更有利于身体，一般早上六点到七点之间身体属于排毒期，所以大部分人这时候喜欢上厕所。