每天12点睡觉到早上9点好吗?
14个回答
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一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
所以————你应该再早点睡,早点起。。
二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
所以————你应该再早点睡,早点起。。
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好的,
人们若欠缺适量的睡眠,将有可能导致一些后遗症,如白天嗜睡、情绪不稳定、忧郁、压力、焦虑、失去应变能力、免疫力降低、记忆力减退、失却逻辑思考力、理解能力降低、工作效率下降等。而现代生活中,都市人大多工作繁忙,因此较常出现以上的问题。反之,在乡下的人则能较轻松生活,并获得适量的睡眠,因此较少出现上述问题。 有些科学家认为,过度的睡眠(超过10小时)不但会更疲累,也可能导致短命。
人们若欠缺适量的睡眠,将有可能导致一些后遗症,如白天嗜睡、情绪不稳定、忧郁、压力、焦虑、失去应变能力、免疫力降低、记忆力减退、失却逻辑思考力、理解能力降低、工作效率下降等。而现代生活中,都市人大多工作繁忙,因此较常出现以上的问题。反之,在乡下的人则能较轻松生活,并获得适量的睡眠,因此较少出现上述问题。 有些科学家认为,过度的睡眠(超过10小时)不但会更疲累,也可能导致短命。
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您好。根据您的描述,长期这样的作息时间是有伤害的。根据人体的生物钟,太晚睡觉,对人体的修复是有一定阻碍的。就一般人体经过一天的运作,从10点钟开始进行自我的一个修复了。而且,早上,从6点开始,胃酸开始分泌,到8点左右是最旺盛的,如果没有吃早餐,容易有肠胃病。
指导意见:
建议尽量养成早睡早起的习惯,这也是养生之道的首要条件。建议最好是10点左右,最晚不超过十一点入睡,早上7点左右起来,7点半左右吃早餐是比较好的饮食和作息习惯 。
祝健康。
指导意见:
建议尽量养成早睡早起的习惯,这也是养生之道的首要条件。建议最好是10点左右,最晚不超过十一点入睡,早上7点左右起来,7点半左右吃早餐是比较好的饮食和作息习惯 。
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不是很好的!俗话说:子午觉最重要!子夜一定要睡觉,对人体骨髓、肝脏、心脏等器官有益;午间休息一会,对人体健康也是很好的,中午不睡,下午崩溃!就是这个道理!建议你安排好作息时间,有一个好习惯对人一辈子都是得益的!听我的建议不会错的!祝你心情愉悦,身体安康,一切顺畅!
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不好,根据医学解释,每天必须保证8小时的睡眠时间,但是早睡早起更有利于身体,一般早上六点到七点之间身体属于排毒期,所以大部分人这时候喜欢上厕所。
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