Question

67%的中小学生睡眠时间不达标，睡眠不足会对人体有何影响？





Answer 1

经专业机构调查发现全国的67%的中小学生的睡眠严重不足，不满8小时，这引发了社会各界对孩子身体健康的忧虑，而学业减负和适当干预孩子的睡眠情况也成了摆在首要的问题。

对于身体尚处于发育阶段的中小学生而言，睡眠保持在8~10个小时是最为健康的。睡眠不足会引发各种疾病。对于正在身体成长阶段的孩子们，影响身高就会成为一大困扰，成长激素的分泌不足这个问题也困扰着家长和学生。面是担心孩子跟不上学校的课业嫉妒，拼命的给孩子补习，另一方面又担心孩子睡眠不足，影响身高和发育。据称家长们的焦虑要比以前更为严重。

市场上曾流行给孩子们打非常昂贵的生长针，的孩子会迅速窜高，有的孩子会增加一些身高值，但很多家长还是意识到了问题的根本在于孩子是否能够保持充足的睡眠，这也许比打生长针更为重要，而在骨骼发育期间，只需要正常的给予牛奶就可以了，也并不需要吃过多的补品。

如今的家长和孩子们总会处在某种被人追着跑的焦虑中，看到别的孩子报补习班了，生怕自己的孩子会落下，于是孩子们在学校里上完正常的课程之后还要去上补习班，回来更要写很多功课，有时眼皮都快粘在一起了，还是不能睡。第2天红着眼睛去上课，看在家长心中都觉得心疼。但又没法改变当前打鸡血般学习的状态。家长的焦虑也会影响到孩子的情绪，于是似乎形成了恶性循环。

今年严禁各类课外补习班的运营，其实也是考虑到了孩子睡眠不足这个问题，毕竟孩子是稚嫩的花朵和祖国的希望，不能让其折断在幼年阶段。

中小学生时期其实是培养自己兴趣爱好阶段，需要好好学习健康生活，发觉身边的美好，并和小伙伴之间良性的沟通。要培养自己学习的兴趣，而不是淹没在刷题的苦困中。

在课余的时候让孩子自行选择去读什么样的书，只要是感兴趣的，自己就能够读很久，并从中收获快乐。

保证孩子的睡眠时间，在课余时间让孩子去做他喜欢的运动，或者培养个人的兴趣爱好等，要好过各式各样的补习班式的拔苗助长。等孩子年龄大一些的时候，他也会感谢父母在小学时候做出的选择。

Answer 2

睡眠不足会导致人体精神欠佳，长时间如此，还会导致大脑发育迟缓。

Answer 3

睡眠是身体恢复的最佳的方式。如果长时间睡眠不佳，有可能会造成身体素质的下降或是脏腑功能的异常。 对于眼睛的影响，首先就是黑眼圈了，再则就是会让视力下降，很多人会采用化妆品来遮掩黑眼圈，化妆品对于身体的伤害也是很大的。 对于皮肤也会造成影响，比如会出现皮肤老化，出现皮肤松弛以及皱纹等情况，让自己的形象在众人面前大打折扣，可以采取敷面膜的方式来挽救。

Answer 4

睡眠不足会导致精神状态不佳，因为大脑没有得到充分的休息，工作状态不好。

Answer 5

睡眠不足导致人犯困，上课注意力不集中，影响学习效率。