Question

睡觉中脚经常抽筋是怎么回事

Answer 1

我以前经常抽筋，后来看了书知道是因为晚上我脚没有盖被子，受凉了，或者是饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 现在就好多了，你看看下面的吧！ 如何减少脚抽筋的机会： 1.注意钙质的补充 2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。 3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。 4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。 小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。
记得采纳啊

Answer 2

你好一般就是受凉或者缺钙的原因，如果发生的频率较高建议去医院检查确诊对症治疗一个原因，这是最常见的，就是多见于更年期或者绝经以后的女性，她是因为在睡觉的时候体内钙补充不足以后，脱钙加快，同时因为雌激素水平下降以后导致破骨细胞的活性增强，成骨细胞活性下降，从而导致体内的钙脱失加快，这种过快的脱钙，血钙低会引起脚抽筋。还有些人是因为脱钙以后重度骨质疏松，也容易引起抽筋，这是一方面原因。

第二个原因，有可能是因为前一天运动、走路太多导致小腿三头肌，或者脚底下这些肌肉、韧带过度的疲劳产生疲劳性的炎症，在夜间有可能就会导致肌肉过度疲劳，就会出现痉挛。

第三个原因，有可能就是脚底下的肌肉和小腿三头肌，在睡觉过程当中出现了受凉、一些不良的刺激会引起肌肉的不自觉收缩、痉挛导致抽筋。