Question

糖尿病血压高怎样注意饮食

Answer 1

高血压和糖尿病人饮食需要注意以下几点：
第一、高血压和糖尿病患者，一天中需要保证规律的进食三餐，尽量避免错过任何一餐，三餐主食量尽量按照1/5、2/5、2/5进行分配，尽量保证每餐之间的间隔大约在5-6个小时。两餐之间时间过短容易导致血糖水平过高，时间太长则容易产生低血糖反应，特别是正在使用胰岛素治疗的患者。
第二、高血压和糖尿病患者，在主食上要严格的控制总热量，保证多种营养素摄入的平衡。除了控制胆固醇量的收入以外，还需要严格控制盐的摄入量，每天钠盐不超过5g。
第三、适当补充优质蛋白质，比如瘦肉、鸡蛋、鱼肉、家禽、奶制品等等，有助于保证患者机体的抵抗力，还需要增加新鲜蔬菜和水果的摄入。

Answer 2

对于血糖高的人来说，一定要注意以下几点。

一、对于每一个糖尿病人来说都要学会降低自己的血糖，我和大家推荐几个好方法。第一个方法坚持适量的运动。对于一些患上糖尿病的人来说，有可能就是因为肥胖或者是饮食过多所引发的，其实从本质上来讲，就是说明身体摄入食物过多，而消耗能量过少。所以要进行适量的运动，能够有效的帮助患者进行大量的能量消耗，进一步促进脂肪的分解，这样就有可能让身体的胰岛素敏感性得到进一步恢复。

二、第二个方法控制饮食。血糖高的人一定要在饮食上多注意，如果一不小心饮食过多就有可能导致肠胃消化不良，甚至还会出现糖分摄入过多的情况，这样就有可能引发糖尿病的病状。所以大家在吃饭的时候一定要选择适合自己的小号餐具，并且要控制自己的饮食，一定要保持合理的摄入量。在平时还可以多增加一些维生素C的摄入量，因为维生素C中含有大量的抗氧化剂，所以能够预防血管壁破坏，这样就有可能减少心脏病的发病几率，从而进一步阻止糖尿病并发症的发生。

三、第三个方法多喝水。这也是非常常见和普通的方法之一，因为多喝水就能够稀释人体的血液，从而达到降低血糖的浓度，而正常情况下每一个成年人每天都应该喝2到3升的水，尤其当血糖升高的时候，喝水不但能够降低血糖的浓度，才能够避免让自己摄入更多的食物。血糖高的话也可以适当的喝一些绿茶，因为绿茶中含有非常丰富的茶多酚，具有非常强大的抗氧化性和降血糖的功效，所以说血糖高的话一定要做到以上几点就能够有效控制血糖。