Question

我为什么总感觉很累，很疲惫？

Answer 1

精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面的损耗导致的一种状态。

审视下自己，有没有精神内耗？

很多事情都想干，然后导致自己想得太多了，产生了精神内耗。
想一些完全无用的东西，和自己的现实生活非常遥远的东西。
老是把自己过去的不开心的事情翻出来，把过去不愉快的事情拿到今天来折磨自己。
拿对未来的担忧来折磨自己。把未发生的坏结果想出来，拿到今天折磨自己。
渴求完美，事事都要求做到尽善尽美，完美无缺，搞得自己非常的不舒服。
过度要强，给自己确立了很高的目标，自己又不能承受，搞得自己很痛苦。
第一点和第四点让我产生的内耗比较多。很多事情都想干，经常让我很难集中注意力，做一件事的时候突然想到另外一件事去了。有时候事情还没做就把坏结果想出来了，进而让自己行动力不足，应该多想想好的结果，做事情也会更有动力。