Question

如何预防跌倒？

Answer 1

1、定期检查视力及听觉，配戴合适的眼镜及助听器；选用合适的助行工具如手杖，三脚架，轮椅等。

2、加强身体功能锻炼，运动增加肌肉骨骼柔软度和耐力。

3、痴呆或认知功能障碍者活动需有人陪同。

4、了解药物副作用，定时服药，如有不适，立即告知医生。某些药物会令您在身体转移时容易感觉头晕，应减慢动作。

5、改善环境：光线充足；通道通畅；地板不可有水湿；摆设固定，日常物品摆放在容易拿取的地方，尽量避免弯腰取物；床和床头的轮子要固定好，避免移动；床尾摇手使用后及时归位；餐板不可置于床尾，避免绊倒他人。

Answer 2

日常活动中，年轻人跌倒是很少见的，而且多半轻微。但是中老年人随着年龄越来越大，身体肌肉力量的衰退，关节无力和不协调，走路和日常活动时很容易跌倒，越来越多的老人面临摔倒的风险。

由于老年人的骨质疏松和一些其他的身体疾病，摔倒常常会导致老年人骨折、失能甚至死亡，成为影响老年人生活质量的最大杀手，而且也给子女带来很大困扰。

因此，为了老年人老年生活的幸福与健康，预防老年人摔倒，是很重要的一件事情。保持运动，保持活跃，我们才能有机会保持肌肉的强壮、关节活动自如，以及维持良好的平衡能力，才能有效减少摔倒的风险。

但是对于很多老人来说，由于运动能力的下降和身体疾病，主动且持续性的运动，像走路、跑步已经很难持续做下去的，这时候最好的运动方式就是选择被动式的运动，全身垂直律动就可以帮忙达到此目的，为中老年人提供一种安全有效可持续的运动方式。只需要站在上面，或者坐在椅子上，垂直律动机就能够带动你的身体上下运动，轻轻松松就可以让你全身的肌肉关节活动起来，保持身体的活跃，而且不用担心安全问题；

全身律动训练在国内起步比较晚，国内做的品牌不多，现在做的比较出色的主要是和上海体院有合作的迈族律动机，他们家是专门做律动产品的，除了律动平台之外，还有扶手律动机、沙发律动、律动床等等。

Answer 3

预防长者跌倒不仅仅是年长者自己需要关注的话题，也需要家庭和社会共同来探讨。

• 时刻了解长者的身体状态：上厕所情况、行动轨迹、睡眠情况等等

• 避免长躺：一旦跌倒确保及时发现

• 避免隐瞒跌倒：无法及时关注长者的身体变化，造成更严重后果

• 不要打乱长者的生活

• 不要侵犯他们的隐私

• 不要让他们感觉自己被圈养

可以依靠先进的科技，丰富的活动监测数据，多维度、多层次地洞察年长者，形成完整的风险评估。提前预防并有效降低长者跌倒的风险，真正从多方面多角度地呵护长者的身体健康，让更多的长者拥有安全和有尊严的晚年生活。

Answer 4

出门带个拐杖。

Answer 5

跌倒的危害: 1、身体方面:导致肌体损伤,如头部受伤,骨折病,严重时需住院治疗。 2、心理方面:因害怕再次跌倒而不敢外出,以致肌肉骨骼僵硬,更宜跌倒。