Question

为什么晚睡又起的早，为啥会怎样？

Answer 1

晚睡早醒一般和以下原因有关：

1.精神压力大。来诊生活，工作及学习的压力较大，躺在床上胡思乱想，会缩短睡眠时间，降低睡眠质量，而且还会多梦易醒。

2.焦虑症。长时间从事高强度、高压力的工作，精神高度紧张、作息不规律、受过重大刺激等都容易导致焦虑情绪，表现为入睡困难、睡眠中频繁做梦、睡眠时间短、同时可以合并早醒表现。

3.抑郁症。抑郁症患者情绪低落，对任何事物不感兴趣，常有晚睡早起、睡眠多梦、睡眠质量差等表现，严重时还会有自残倾向。

白天睡觉多也会导致晚睡早醒。建议到正规医院进行检查，根据检查结果规范性治疗。平时要学会调节情绪，放松压力，养成良好的作息习惯，多参加健身活动，能增加自身抵抗力和免疫力，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶，有安神的作用。