Question

如何处理运动损伤？

Answer 1

挫伤处理方法是：终止练习，冷敷后加压包扎，抬高伤肢，一般的话是24小时候用热敷、按摩等方法治疗，其中要注意要有充足的休息。

损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力；运动前不做准备活动或准备活动不充分，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。

一般处理：

（1）擦伤：不干净的伤口用清水冲洗干净，伤口干净者，涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。

较严重的擦伤首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法等方法进行处理，必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、包扎等处理，以免感染或流血过多。

（2）鼻出血：让受伤者坐下来，头向后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布或干净的软纸塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，应到医院检查、处理，及时采取有效措施，防止大量出血出现休克。

以上内容参考：百度百科-运动损伤

Answer 2

跑步、骑车、游泳以及打球等运动方式有很多种，如果患者没有以正确的姿势运动或身体过度疲劳，就有发生运动损伤的可能。运动损伤在日常生活中比较常见，主要有局部红肿、出血、韧带拉伤、骨折等，下面我们简单分析一下运动损伤的常见处理方法。

1、减轻软组织损伤

病人由于运动导致局部软组织损伤，局部会出现血肿，所以在受伤24小时后，要用冰敷温度较低的物品。术后24小时，病人可以艾灸和毛巾热敷，有活血化瘀的作用，同时还应该服用跌打损伤丸等药物。如血肿较大，则需外科手术取出肿块。

2、清洗伤口

如果病人因运动意外导致出现伤口或出血情况，首先要用清水进行清洗，然后用碘伏或酒精消毒，最后用无菌纱布包扎，避免灰尘进入患处。病人不得在局部涂抹牙膏或其他非药物的膏状物品。如伤口较大，应行手术缝合。

3、关节扭伤的治疗

假如发生关节扭伤，首先要去医院做影像检查，在受伤24小时内不能做推拿按摩，否则病情会加重，医生通常会用石膏或支具固定。病人应遵照医嘱服用活血化瘀的药物，直至关节恢复。

4、处理骨折

运动性骨折比较常见，病人受伤后不要乱动，最好拨打120或寻求他人帮助，一般要多人转移到医院进行诊断和治疗。大多数骨折患者需要手术复位骨折，同时还应该服用药物，以减轻疼痛，促进骨骼恢复。

总之，运动损伤的治疗主要分为保守治疗和手术治疗，治疗过程因人而异，多数患者需要休息一个月以上。为降低受伤几率，患者应在运动前做好预防工作，如根据年龄、健康状况选择合理的运动方案。如需进行更专业的锻炼，应在教练的陪同下锻炼。