如何逼自己自律
如何逼自已自律
女生如何逼自己自律
1、练字。
2、学化妆。
3、戒甜食。
4、每周敷面膜3-4次。
5、早睡.晚上十点就入睡。
6、适当午睡半小时。
7、每天早上6点半起床。
8、多喝温水，不喝碳酸饮料。
9、坚持每天锻炼25分钟。
10、勤换床单整理好衣柜。
11、减少屏幕使用时间，目标4小时。
12、减肥至100斤，晚上吃少点。
13、保持手中有1~3份兼职。
14、学会利利索索整理家务，目标2小时。
15、不断学习新东西，保持自已有3份技能。
护肤自律：
1.一年四季防晒不可无（不防会变老）。
2.一周至少敷2次面膜（补水保湿）。
3.除了擦护肤品，不要用手摸脸抠痘。
4.洗澡后坚持擦身体乳（皮肤会变好）。
5.头发护理，涂护发精油做发膜。
6.坚持用眼霜，预防黑眼圈细纹等。
提升自己内外气质：
1.多微笑，微笑能带来自信和运气。
2.多阅读，腹有诗书气自华。
3.时刻保持走路抬头、挺胸、不驼背。
4.不吝啬对别人的夸奖，大方欣赏。
5.多练习普通话发音（哒咩掉不标准）。
6.穿着干净简洁大方，多提升衣品。
7.不要悲观主义，告别负能量和抱怨。
关于减肥坚持：
1.定出明确计划一个月瘦几斤。
2.坚持别久坐，会造成腰腹赘肉堆积。
3.吃东西少油腻、少辛辣、少油炸。
4.睡前2小时不要喝水，次天会水肿。
5.坚持晚餐少吃，5分饱即可。
6.晚上8点后不吃任何东西戒掉宵夜。
7.坚持用小饭碗小勺子，少吃就能瘦。
8.每天抽点时间跳绳、做塑身操。
9.多吃蔬菜，每天坚持吃一种水果。
10.坚持不吃膨化油炸的食品和薯片。
11.戒掉喝碳酸饮料，喝温水/柠檬水。
12.少吃盐，让自己养成清淡口味。
自我提升：
1.坚持阅读，每天阅读30分钟。
2.坚持记账很重要。
3.利用碎片时间看辩论赛，3场1周狠狠提升自己的表达能力。
4.每周观看2部纪录片/2部高分电影不断扩展自己的眼界。
5.勤练字，提升字体给自己加分。
6.学习理财让钱生钱，希望能达到自己制定存钱小目标。
7.精进学习ps,职场必备的技能还有ppt之类。
8.提升厨艺，每周学做2道新菜品，有空做给家人尝尝。
9.学会剪辑，现在视频号吃香时代，多少得浅学一下。
10.多和优秀的人接触，互相学习，共同进步。
11.学好英语，提升口语表达能力，多背单词积累词汇量，让英语交流融入生活运用。
12.不断提升自己的格局与情商。
关于放松自己：（劳逸结合）
1.平时唱唱歌可以抒发自己情感。
2.画画想画的随便画什么都可以。
3.收拾房间断舍离扔东西很舒适。
4.夏天约上好朋友们出去野餐。
5.跑步入，慢跑放空自己，体验出汗。
6.和公园爷爷们下下象棋唠唠嗑。
7.看高质量综艺比追泡沫剧要好。
8.拍拍日常vog记录美好生活。
9.学给自己做很多不同的好吃的。
10.精心养几株喜欢又好看的花草。
11.布置房间/挂上小灯泡挂饰，晚上一开灯超好看超温馨。
