Question

失眠多梦、神经衰弱怎么办呢？

Answer 1

通过自我暗示法加以自我调节。比如在睡前，主要通过言语暗示，放松身体各部位。注意切勿速度过快或漫不经心。催眠的暗示语可以是："我的全身轻松了，困乏了……我的全身都充满了倦意，手脚已无力动了，我很想睡了……我的眼睛已睁不开了，我真想闭上眼睡一觉了……我很快就会睡着了……"注意千万别去想这暗示语是否有道理或有作用，只要跟着做就行了。
音乐治疗。根据自己的症状情况和条件，选用一些古典式轻音乐曲，或清晨，或下午作业疲劳时，或入睡前，边休息边听听轻音乐，常有消除疲劳和紧张，减轻心理压力及娱乐身心等一举多得之效。需要提醒的是，听音乐时间要合理，不要过长，同时音量也不要过重，否则，恰得其反。还有一个小小的建议，你也使用德甫的怡郁安茶缓解你的失眠现象，同时也要注意饮食的方面的问题

Answer 2

我以前也得过神经衰弱，还有失眠，就是因为想的太多压力太大！你是不是呀？没事的时候不要瞎想，多和朋友们一块出去玩散散心，平时想一点高兴的事情就好了，我曾经吃了点帮助睡眠的药但不是安眠药，还有安神补脑液有点作用，但是最好的方法还是要保持心情愉快哦，不然还会得其他病的，要高兴点啊