Question

注意力不集中，高中生注意力不集中怎么办？

孩子就快要高考了，学习注意力还不集中，真叫人急，谁告诉我高中生注意力不集中怎么办？

Answer 1

高中生注意力不集中怎么办？给你几点建议： (1)、养成良好的睡眠习惯

一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。

(2)、学会自减压

高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此， 们要学会自 减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要 们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？

(3)、做些放松训练

舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。

你可以让你的孩子试试这些方法，我都是在上海鸿慈儿童医院的官网上面看的，如果要知道更多的，你也可以去看看，直接在百度搜索上海鸿慈儿童医院就可以了。

追问

看看这个 http://zhidao.baidu.com/question/249969700.htm

Answer 2

是生理上的还是心理上的？
生理上的一般是由于作息时间不稳定，或睡眠质量不好，导致的大脑休息不够而引起的。
心理上，一是压力过大，对学习产生潜意识的抵触，不由自主的发呆；
二是，面对升学压力，没有了动力，对自己原来的信念产生动摇，对自己学习的原因有疑惑，而产生的负面心理，也会让人注意力不集中
也许还有其他的原因，你只要找到孩子注意力不集中的根本原因，就好解决了。

Answer 3

高中生容易走神是普遍现象。不用太担心，以免给孩子造成压力。保持好的心情、好的睡眠、好的状态。

Answer 4

您孩子的学习成绩怎么样？如果学习比较好，那就不用给他那么大的压力，让他自己去调整自己。注意力主要还是看孩子自己的心态的。如果学习适中，您应了解了解是否受别的方面的影响，比如说恋爱啊，或者是否和其他同学有纠纷。如果学习较差的话，建议您就对他施加压力，让他认识清楚自己的未来，让他自己去选择。