Question

晚上睡觉老是做噩梦，白天没有精神。该怎么办？

这段时间，晚上睡觉老师做噩梦，很容易被惊醒 导致睡不着觉，搞的还怕怕的。做的梦主要是一些跟死人有关（基本上都是小孩）

Answer 1

做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。做梦很正常，弗洛伊德说过：做梦是潜意识的实现，如果你觉得你的梦影响你的日常生活和心情，不妨每天早上把所做的梦记载下来，仔细分析，从中你会发现内心的一些欲望，而这些欲望你很有可能毫无知觉。如果做梦导致你的不愉快，那么你可能有焦虑或是抑郁倾向，即时就医是明知之举，却勿错过最佳治疗时期。
经常做梦很正常，甚至每天做梦都很正常，只要不是早上起来每一个细节都清清楚楚历历在目，就不是身体不好或者睡眠不好的表现。比如，你知道昨天晚上做了梦，也大致记得梦的内容和梦里的一些场景，但是真正想要回忆某个细节时，又发现想不起来，这说明其实你这一觉睡得还不错！

但是经常做噩梦是不正常的，至少可以说明3点：1、他身体的某个部位出了问题或者至少不那么健康；2、精神上的，神经紧张之类；3、睡姿不良。比如有人经常梦到在梦中吃东西，第一可能是饿了，第二可能就是胃不好。还有人会梦到被绳子勒，说明首先可能是被子拉得过高，压迫了呼吸道，其次就是精神非常紧张。

所以综合来看，我觉得你最主要的问题可能在精神上，压力应该比较大，不妨首先从这个方面寻求解决，有些实在太累的目标就不要强求了，缓一缓吧！而且你要把心里的话都说出来，倾诉是最好的解压良药！

其次我建议你去医院做一个全面的健康检查，因为有时候精神上的问题很有可能是由于潜在的健康问题引起，一定不要小觑了！

最后我觉得你可以考虑换一下屋里的摆设，东西摆放得是否太密？床摆放得是否太低？床两边有没有很高的柜子？床四周有没有对着镜子？家里有没有特殊的气味？等等。

还有一些睡眠习惯，睡觉是否开窗？屋里空气好吗？被子有没有太重了？枕头有没有太矮了？等等。

我想，从以上几个方面去寻求解决，应该会有所改善。

Answer 2

我有的时候也这样，我避免这种问题出现的方法是睡前看会书或看个电影，这样就可以在睡觉时，脑子里想着相关的情节，这样一般就不会出现其他的梦了~呵呵！希望对你有用吧：）

追问

我每天都会看会书和挺会音乐，这都已经成为习惯了，纠结！
那一类的梦出现的都挺奇怪的

追答

其实还是心里有所想吧！是内心比较恐惧的事情，可以尝试下突破一下自己，挑战下之前不敢挑战的事情，或者用一种暗示的方法，可以把你认为可以保护你安全的东西放在床边可以随手拿到的地方，希望对你有帮助：）

Answer 3

可能是因为劳累，想的太多导致压力过大，或者是晚上连续熬夜。有的时候枕头枕的太高也会做类似于这样的梦，我有的时候也是这样。克服避免这些因素对你会好些的。

Answer 4

你是不是堕过胎？