Question

前几天买了个40kg臂力器，一口气能做40个左右，这样的力气算大还是小？？常人能做几个？

前几天买了个40kg臂力器，一口气能做40个左右，这样的力气算大还是小？？常人能做几个？等我做到几个的时候就可以买60kg的练习了？我身高167，体重55kg。。。。请懂行的人指教

Answer 1

一般人达不到40，不过40到60的跳跃其实挺大，对臂力要求要高得多，具体看个人身体情况来定的，没有一个具体值。

臂力器从20KG到60KG，以10KG为一个级别，不同级别所需要用到的力量不同。如果是锻炼手臂肌肉，应循序渐进，普通人购买20KG与40KG的臂力器对比合适。

臂力器能够锻炼的肌肉包括了小臂、肱二头肌、斜方肌等6处肌肉。在使用臂力器时要量力而行，不要勉强自己使用太大级别的臂力器，以免拉伤肌肉。

臂力确实通过几个月的煅练增强了不少，另外一种就是臂力器质量不行，弹力在用了一段时间以后就达不到要求，这样你的臂力可能增加的并没有想象中的那么多, 。

扩展资料：

注意事项

1、请在使用前检查臂力器各连接部位是否牢固，无松动现象。

2、请选择适合自己体能级别的臂力器，以免拉伤肌肉。

3、使用时，将臂力器手柄上的安全带套在手腕上。

4、使用时，应选择相对宽敞的场地锻炼，以免脱手伤人。

5、建议12岁以下的儿童不要使用臂力器

6、使用时，应匀速的做。

Answer 2

我做习惯50的再做40的就感觉太轻松了，所以你如果突然从40跳到60可能会吃不消，可以先40一次做100个比较轻松，再50，再60，这样好点

Answer 3

你力气不算小。我身高和你一样，体重75公斤，头一次玩，40kg的一次才5、6个。

Answer 4

还不错，一般人达不到40，不过40到60的跳跃其实挺大的，对臂力要求要高得多，我估计至少要比现在翻倍吧

Answer 5

你的力量还是胜于一般人的，要想做60KG的你还得坚持做一段时间40KG的