Question

练肌肉，没哑铃，家里能有什么别的替代嘛= =

Answer 1

俯卧撑，卷腹，深蹲都可以。

Answer 2

砖头,可以练前臂.大砖头,可以练三角肌.
水桶.
木棍卷绳,坠着重物,练前臂.
俯卧撑.
引体向上.

Answer 3

哑铃、杠铃、垫子这是练肌肉最基本的三样器械了，你不至于连个哑铃也买不起吧。不管啥爱好都得有点儿投入啊。那替代品多的是，效果不好

Answer 4

可以用装满书的书包。整袋的大米，都是可以的。