Question

我想 减肥 晚上不吃饭 可以吃苹果沙拉吗?

Answer 1

当然可以，晚餐吃什么都行。只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿，就行了。坚持下来，就可以减肥了。

Answer 2

苹果属蔷薇科植物，性平味甘、酸，为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效，还有降低血中胆固醇的作用。
苹果中含有糖(包括蔗糖、还原糖)、蛋白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。
苹果的热量是不高，但是要小心沙拉的热量，有时候不小心会导致吃苹果沙拉比你正常吃饭的卡路里还高。
而且减肥无非就是吸收低于输出，如果你白天吃得很多晚上吃苹果沙拉是于事无补的，减肥其实很简单，控制每天的卡路里就可，然后再适当分配三餐的卡路里。
但是睡前少吃还是多少对减肥有益处的。

Answer 3

苹果沙拉..？肿么做的 沙拉酱么？热量很高的 不如淋上酸奶~ 或者只吃苹果 我减肥是什么都不吃的晚上 如果受不了可以喝些酸奶 对肠道和身体都不错 还可以减肥 贵在坚持

Answer 4

这个还真可以有，水果可以多吃。
可以搭配一些玉米啊这些粗粮，来点脱脂牛奶。减少热量的摄入。
当然最好能结合一些有氧运动最好可以消耗脂肪。

Answer 5

早上吃蛋白质高的食物，比如鸡蛋，豆腐之类的！戒掉油腻和零食，中午吃水果香蕉或者苹果，晚上一定不要吃任何东西，只喝水就行！晚上跑步5公里，早上跑步3公里！不要多久，坚持一个月你会感谢我的！什么减肥药，减肥餐的统统不要吃，也不要相信！只要你能坚持！坚持！再坚持！