Question

我是个大学生，男的，身高178，人很瘦，体重没有120斤，不知道自己是不是遗传性的瘦，想长胖点，壮点

应该如何做呢？

Answer 1

一般情况下人是可以在后天的条件下长胖的，不过就像你说的这个和遗传也是有关系的。我以前听过一些有趣的话，说有的人喝凉水都长肉，有的人整天的大鱼大肉的吃，也长不胖。呵呵！
好了，还是给你写建议吧！你是一个学生。要想长胖比较费劲。首先每顿饭要吃饱多吃，（这是第一步把你的胃口大开。）营养配置不要太单一，如果条件允许建议每吨饭的搭配要尽可能的多谢。还有你可以平时吃一些零食建议最好是高脂肪糖类。然后适当运动锻炼。最好不要熬夜，保证睡眠时间，可以早起。最好能每天保持愉悦的心情。生活要正规合理。
其实这些建议对于你来说可能还是不够的。因为你没有那个让你无忧无虑的的环境。每天做些开心的是，吃饭的时候随意的吃，想吃什么都行。
我是工作后，才发现原来一个安逸的环境，正的可以改变一个人。我呢刚毕业的时候跟你一样，我176但体重才到120。家里人老说我瘦，但是工作三年了，重量到140了，但是脸上没胖多少，都长在身上了。
希望我的这些经验对你有所帮助。

Answer 2

瘦不是什么问题，你说你的体型很瘦有一定程度是跟你的基因有关，身边有一部分和你类似的人，就是怎么吃，都长不胖也长不壮。我建议你有心想变壮可以从事健身。我健身很多年没见过哪个瘦的越练越瘦的说法，只见过没有好的坚持半途而废体型没有变化的。
所以建议去健身房从事健身，饮食方面多吃蛋白质和维生素类的食物，不要熬夜或者长时间宅在电脑面前，系统科学的，有计划的坚持健身，1个半月你就会看到有明显的成效。
不过有一点你得注意，就是你如果是遗传或者基因造成你体型消瘦的话，你怎么练都几乎不会长胖，坚持下来的话你是肌肉变得结实，身体健硕很多，能练到李小龙的体型就成神了～～呵呵，没有强大的意志力坚持下去，可是没有任何效果的哦～～希望对你有用

Answer 3

多吃蔬菜，肉肉
多运动

Answer 4

多运动 吃蛋白质搞的食物 比如 鸡蛋 肥肉

Answer 5

吃好多坚持锻炼了