Question

本人身高男生19岁，174身高，体重110斤，是不是很瘦？特瘦的那种？真害怕啊，好想重点。。。。。。

本人身高男生19岁，174身高，体重110斤，是不是很瘦？特瘦的那种？真害怕啊，好想重点。。。。。。说实话，不过还帅，

Answer 1

虽然是瘦不过因为处于青春期还算正常的瘦，你的情况不是病态的瘦不必担心，只要做到吃好睡好，锻炼身体，节制就开始长肉了。

长肉有一个秘诀就是尽量在午饭后小睡，所以午餐要吃得丰盛一些，有机会睡午觉就该睡。午觉时身体消耗减少了而且肠胃得到了较多的血液运作因此可以充分吸收营养。要多吃肉蛋，其中牛肉最补，也要生食一定量的蔬果才不会缺乏维生素，能喝果汁就最好，这是营养师和大部分养生者补充维生素的秘诀。尽量不熬夜，熬夜人瘦得快。不要找补药保健品吃，许多补药都会增加人的性欲像枸杞和维生素E。你的情况不是缺补药造成虚弱的，而且用药不对证问题就更复杂了。人要健康是没有捷径的，服用保健品的往往容易出问题，唯有实现良好的生活习惯，一份耕耘一份收获。

青春期不能避免手淫，只要做到节制就可以了，戒掉手淫是不实际的。中医向来强调节制没有叫人戒掉的，正确的看法应该是戒掉色情物，手淫则是要节制。手淫的危害其实就是过于频繁，在不应该发泄的情况下发泄才造成的。色情物会造成性欲亢进，是增加手淫的祸首，只要戒掉了色情物手淫量就下降了很多。强制戒掉手淫容易发生前列腺肿，过久不发泄者往往还会生殖器萎缩常见于戒欲修行者，还有不少人因此而产生极端心理，更有戒不掉而精神崩溃的年轻人。

其实只要遵守这两个原则就可以放心享受手淫：最多只能一个月手淫一次，根据古中医的经验这是正常的手淫量，确保每次发泄性欲后给足身体最少一个月的时间去全面恢复。另外就是要遵守小戒，就是疲惫不适，生病治病过程，考试前，比赛前还有办重要的事前是必须小戒的。如此办后较容易增加体重。

再来就是关键所在，也是大家都会说的多运动锻炼身体。锻炼身体固然很重要，可是一般运动锻炼效果是微弱的，最有效的还是进行负重锻炼或多干劳力活。负重锻炼除了最快长肉外，也是最快提高智力和自信的方法。每日再忙也要抽个30分钟锻炼身体，有时间就应该锻炼1个小时，最好能到健身房去进行全面锻炼，或者买些锻炼器材在家锻炼也是可以的。不帅的练了就帅了，帅的练了更不得了了，你既然长的帅更要练！

追问

非常感谢，多少岁才到了年龄？

追答

青春期结束较容易发福，20出头25岁前吧。

Answer 2

。。瘦弱呵呵 不要刻意在意这些

Answer 3

帅就行了 管他瘦不瘦

Answer 4

还好，这个年龄还会长高，不会长高的时候就胖了

追问

嗯嗯

Answer 5

恩，是挺瘦的，稍微再胖点才行呀。。

追问

特瘦的那种？？

追答

恩，能够理解，我身边就有这种型的，不过你的身高体重确实有些偏瘦，一定要多运动，二估计你一参加工作就胖了。其实瘦不瘦都不要紧的，只要身体好，到了年龄你自然会胖的，到时候想瘦都瘦不下来了。

追问

多少岁才到了年龄？？谢谢