Question

本人男，今年17岁，现在读高一，身高1M78 打篮球有个 3 到 4年了，但是球技还是不怎么样，望各位大侠求教

我只会基本的上篮和突破，总之就那几个花样，有的朋友在一起打球时，总是一套华丽的转身，胯下运球在上篮，好帅，我也想要！
另外，朋友还说我长的太瘦了，要我练肌肉

1.吃什么或者 喝什么 可以使自己变得更加强壮？
2.如何提高自己的身体素质，球技，命中率？
3.我是近视眼，打球时看的不太清楚怎么办？
望大侠赐教…谢谢
（另外，本人每天有一个小时的空闲时间可以用来练球，望大家帮我计划计划）谢谢！

Answer 1

技术要多重复练，没事的时候想想技术要领，看看比赛。最主要的是基本功。每天做一些协调训练，做做俯卧撑，喝牛奶。打球可以带眼镜，最主要看手感。

Answer 2

还是要多练，没事的时候多花点心思总结经验，每天早晚各一百个俯卧撑和仰卧起坐，多喝酸奶

Answer 3

吃什么都没用，锻炼吧

Answer 4

多多练习基本功。另外协调感很重要。

Answer 5

多练