Question

本人男，今年17岁，现在读高一，身高1M78 打篮球有个 3 到 4年了，但是球技还是不怎么样，望各位大侠求教

我只会基本的上篮和突破，总之就那几个花样，有的朋友在一起打球时，总是一套华丽的转身，胯下运球在上篮，好帅，我也想要！
另外，朋友还说我长的太瘦了，要我练肌肉

1.吃什么或者 喝什么 可以使自己变得更加强壮？
2.如何提高自己的身体素质，球技，命中率？
3.我是近视眼，打球时看的不太清楚怎么办？
望大侠赐教…谢谢
（另外，本人每天有一个小时的空闲时间可以用来练球，望大家帮我计划计划）谢谢！

Answer 1

　　近视可以做眼角膜手术可以弄好的，提高篮球的技术不是马上就能提高的，首先心态很重要不能急，要一步一步的稳扎稳打的来。
　　第一步，就是基本功。打篮球的人都知道基本功就是篮球最主要的一项。运球熟练不行，要达到眼睛不看，腿不能动，快速的胯下交叉运球。
　　第二，你不能和你自己认识的人在一起打球，要和你不认识的人在一起切磋。这样才能提高你的自信心。如果你只和你自己认识的人在一起打 ，那样你是没有心理压力的，失误一下觉得没什么。所以你要锻炼你要稳！在比赛中出现控球不稳主要是你的心里有压力，没有得到很好的放松。
　　街球是一中极端的篮球运动，不过很多年轻人很喜欢。
　　其实不会打篮球的人也会做简单的动作，也只是衔接不好！！当然我不是说你不会打篮球。衔接有快有慢，衔接的快了就能达到过人的目的了。衔接不好说句大实话其实就是你练得还是少了，走路的时候要带上一个球，边走边练，练习手感
　　过人没有固定的公式去套，主要是看你的随机应变能力的，因为防守方不是按照你想象的那样跑位的。
　　至于走不的问题那是你心太急了了 ，老是想着如何过掉防守方，这样是不行的。会导致你的技术原地不动 ，甚至下降。
　　我原来也是想如何过掉对方，技术没有得到很好的提升。后来一位篮球高手的出现才成就了新的一位篮球高手。。

Answer 2

锻炼，球技吗多练习，多打打比赛就行，看不清没多大影响的，关键是培养一个感觉

Answer 3

至于体质问题，，找个营养师吧。。，，，在华丽的技术都是从菜鸟来的，，，练习吧，，刚开始的动作一定要标准，，并且坚持下去。。

Answer 4

1.这个最好咨询营养学专家
2.技巧就是多练，看比赛也有一定帮助，重要的是要有一颗大心脏，有对胜利的渴望。
3.如果你度数不高，那影响不大，如果你度数高，可以去购买专业的篮球眼镜。你身高一米78，不高不矮，建议打前锋，主攻策应和篮板，命中率只能靠练习了，但是要注意投篮手型，这个很重要。

Answer 5

多练 两只手均衡是突破变向的诀窍 配一副小斯那种眼镜就行了 我也很瘦 增加力量就行 不比那些胖子差

Answer 6

多吃点含蛋白粉之类的可以长状！~早上要吃鸡蛋！~其实不必去健身房~太状了身体协调性就不好了~！多打打球~！多跑跑步身体素质会变好的！~球技嘛！~首先要学会运球才能会突破~！一定要手指运球手腕发力~！和投篮差不多~！命中率就要你刻苦的训练了~！每天投啊投会提高的~！当然要投的标准~！打球感觉很重要~！近视眼当然会影响·如果不想戴眼睛其实也没多大事情！~