Question

1000米测试怎样分配体力？

厄 是这样的 我们操场是一圈400米 然后起点是个弯道（汗死）终点前是个我体力来说是肯定没问题（再多跑五百、一千我也能坚持下来）但是 我要是一上来就跑很快的话很快就没劲了 要是跑慢了的话都快到终点的最后一个直道了我就是再有劲也不能把成绩往上提多少 囧 应该怎么分配体力啊？是不是应该直道使劲跑 弯道节约体力啊？O(∩_∩)O谢谢

Answer 1

调整呼吸最总要，开始跑时，千万不要咽口水，容易差气，跑起会非常累。 抬步幅，保证2步或3步一吸一吐换气，（不要穿帮鞋或牛仔裤）这些是体考负担。 途中跑时，嘴不能张得太大了，不然冷空气刺激到肠胃，会导致肚子附近部位痛。 如果你是特长生，有运动基础，能力强，肺活量大，要想1000M跑好，到了1000M后程100、200M时， 注意用鼻息起嘴吐气，用全力拼，这时你肯定一身都燃了换不过起来是拼意志的时候了，要坚持... 只要头脑清醒 注意以上几点就能跑好 还有途中跑 体力要根据自己的情况均与分配 不要看到其他同学莽起往前冲你就去跟 自己跑自己的 不管他 那些人后头都来不起里过。。。 绝对原创 可以就给分吧~ 祝你跑出好成绩~！！！

Answer 2

1000米的起跑本来就在弯道，如果是新手的话匀速就好，别人跑前了也别乱了自己的节奏，教你个最笨的方法，把你目前最好的成绩除1000，看看你没跑一米要花多长时间，和你正常走10步的时间对比下，根据个人条件固定一个秒速度，然后就拿块表自己练节奏吧，自己跑自己的，别被别人影响，最后100米要还有体力，就可以加速准备冲刺了..可以运用三步呼吸法或两步呼吸法