Question

求长高的方法

19岁男生，，165，，想长到175----180，，求实际的长高方法~~还有顺便问下华嘉运动拉伸器对长高真的有效吗？？？

Answer 1

别相信那些什么25岁还可以长，！什么长高器，！

依你现在的年龄，只有去吊单杠了，应为这是逆向生长，！

是最后的机会了，！

建议每天做点放松训练,例如拉筋,!

其实你要是有时间,天天去吊单杆,然后抓住单杆,身子尽量放松,然后腿拼命

左右,上下甩,就是有点像挣扎的那种样子,但是手又不能放开,!

还有就是拉筋,人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条

腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直,双臂尽力往后拉,坚持8-12秒，换腿再做一

次,大概10组,!

接着,两腿伸指坐在地上,身体往前曲,两手摸脚尖,坚持30秒, 大概10组,!

还有跳,就是摸天花板,助跑的,或者摸树枝也行,!总共大概50次,来回算一次,!
还有伸懒腰,每天50下,要尽量伸,!伸的时候身子左右要到处摆,但要小心拉伤

腰,!

还有,放松心情,不要成天不高兴,尽量高兴,!

最后,就是别做肌肉训练,肌肉训练就是提重物,举哑铃之类的,还有深蹲练腿部

肌肉的之类的,都别做,那样一定长不高,!

多吃牛肉,海产品(虾,海带之类的,)

总之,别人说再详细也没用,贵在坚持,!

还有尽量早睡,不能早睡,就要找时间睡睡午觉,!

Answer 2

180看来是比较困难了。
不过不要灰心，你现在不正在努力吗，运动拉伸器对长高肯定有用，坚持下去。适当的时候可以用些药物增高!长个6公分到8公分还是有很大的希望的!

Answer 3

这是急不来的!
以下的是参考!
还是希望如你的愿望!
1.遗传是一定有的!
2.看你的骨骼线是不是闭合啦!
3.适当的运动!
4.适当的营养!
5.合理的睡眠!
6.心态的开朗!

建议!
去看看骨骼线闭合没!要是没有就还会长!
回答保证信誉!呵呵

Answer 4

一般来说这是遗传问题，不过如果如果硬要长高的话，那就有用咯，游泳是能全方位得到锻炼的

Answer 5

不要用那些增高产品搞不好对身体还有副作用的，还是加强体育锻炼的好啊。