睡不着😭怎么才能睡着💤
7个回答
展开全部
该起床了
更多追问追答
追问
夜班
追答
唉，肯定是夜班偷懒了吧
本回答由提问者推荐
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
睡前喝一杯牛奶，有助帮助入眠，或是睡前做简单伸展操，也不错
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
1、睡觉前洗个澡，使身体放松;2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想;3、可以饮一杯温热的牛奶;4、睡前1小时要远离电脑、电视;5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它;6、进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。睡觉是养生的第一要素，不要熬夜啦!
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
me 亲身经历~~~无条件睡不着 时间 半年左右 每天只睡 2 3个小时 维持半年~~没有不开心 ，没有不截至生活 饮食等等 该正常的都正常 就是睡眠不正常~~~后来 运动~~每天慢跑 做愈加(在家里看电视，千万不能去健身房)然后看一些自己以前一看就想睡觉的书(学了不少心东西) 做了1个月左右 睡眠回来了，傻睡2天 死活没起床~~起来第一句 饿p我了 有吃的吗~ ^0^
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
别想那么多，听听歌，让自己疲劳了很快就睡着了
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
找一本学习的书看一看；或者试试腹式呼吸法，即鼻子吸气鼓肚子，嘴巴吐气瘪肚子，专注肚子的一鼓一瘪，可以把手放在肚皮上，你现在需要的是放松，放点轻松的音乐也可以
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（5）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
