求拳击直拳摆拳勾拳正确动作要领
一、直拳
直拳是直线攻击的拳法，主要用于攻击对手的面、胸、腹、肋部。
1、动作要领：
右直拳：在格斗式站立的基础上，右脚蹬地内扣，转腰拧胯送肩，同时右拳沿直线迅速击出，出拳时小臂内旋身体重心微向前倾，力达拳面，发力后将拳沿出击时路线迅速收回（左拳同理）。
2、要求：发力短促突然，迅猛有力。
二、摆拳
摆拳是横向攻击的拳法，主要用于攻击敌头部侧面及颈部。
1，动作要领：
在格斗式站立的基础上，右脚蹬地稍向内扣，向左转腰拧胯，重心前移，右拳从右侧沿弧线向前摆出，肘部仰起，微屈，拳眼向下力达拳峰，发力后，右拳沿直线快速收回（左拳同理）。
2，要求：
转体带拳摆击迅猛，击打力量大，身体重心稳。
三、勾拳
勾拳是由下向上攻击的拳法，主要用于攻击敌下颌击腹、肋部。
1、动作要领：
在格斗式站立的基础上，身体重心下沉，重心移至右脚，扣膝、合胯，向左转腰，右臂夹肘弯曲略大于90度，拳心向里，拳面向上，由下向上勾击，力达拳面，发力后右拳沿直线迅速收回（左拳同理）。
2、要求：
转体带拳勾击迅猛，发力短促。
扩展资料：
一、直拳注意事项：要使身体协调，充分放松；动作法力要突然，快打快收，速度快、预兆小。
易犯毛病及纠正方法：
1、身体僵硬，影响速度。
纠正方法：在充分领会动作要领的基础上，可先分解及慢速不发力进行练习，再进行快速不发力练习，最后配合步法，完整完成动作。
2、增强击打力度而引拳。
纠正方法：在放松的基础上，慢动作完成，做到拳面向前击打，然后逐步加力、加速，使拳在格斗势的基础上突然启动。
3、到脚没到位，上下配合不协调。
纠正方法：可将动作分解，向前冲拳的同时，脚前移到位，再还原，直至配合协调一致。
二、摆拳注意事项：弧线击打，充分利用腰髋的拧转发力。
1、摆击过猛，力点不准。
纠正方法：通过教练或同伴将一拳靶放在其正前方，使其拳到位发力，避免过分摆击，体会腰垮的转动定位。
2、用力击打时，头部跟着摆动。
纠正方法：头部保持格斗势姿势，不能随拳的击出而将头部做同方向摆动。
三、勾拳注意事项：发力迅猛，保持重心的平稳。
易犯毛病及纠正方法：
1、引拳过大，形成预摆。
纠正方法：要让起引拳按要领的要求完成，规定其最大部位，逐渐形成固定模式。
2、向上挺身，破坏重心稳固。
纠正方法：让其按要领所述，挺身向右或向左转体，而不是向上挺身。
参考资料：拳击-百度百科
德朴森
2024-04-22 广告
直拳
直拳是直线攻击的拳法，主要用于攻击对手的面、胸、腹、肋部。
动作要领：右直拳：在格斗式站立的基础上，右脚蹬地内扣，转腰拧胯送肩，同时右拳沿直线迅速击出，出拳时小臂内旋身体重心微向前倾，力达拳面，发力后将拳沿出击时路线迅速收回（左拳同理）。
要求：发力短促突然，迅猛有力。
摆拳
摆拳是横向攻击的拳法，主要用于攻击敌头部侧面及颈部。
动作要领：在格斗式站立的基础上，右脚蹬地稍向内扣，向左转腰拧胯，重心前移，右拳从右侧沿弧线向前摆出，肘部仰起，微屈，拳眼向下力达拳峰，发力后，右拳沿直线快速收回（左拳同理）。
要求：转体带拳摆击迅猛，击打力量大，身体重心稳。
勾拳
勾拳是由下向上攻击的拳法，主要用于攻击敌下颌击腹、肋部。
动作要领：在格斗式站立的基础上，身体重心下沉，重心移至右脚，扣膝、合胯，向左转腰，右臂夹肘弯曲略大于90度，拳心向里，拳面向上，由下向上勾击，力达拳面，发力后右拳沿直线迅速收回（左拳同理）。
要求：转体带拳勾击迅猛，发力短促。
扩展资料
直拳特点：
前后：Jab(前手直拳) Cross(后手直拳)
左右：Straight left(左直拳) Straight right(右直拳)
出击路线为直线，速度快、发力狠、动作突然、拳法简单，易于运用身体的力量。与其他拳法相比较， 动作简便，运用广泛，是比赛中运用最多的一项进攻技术。
注意事项
摆拳练习中要注意以下几点：
第一，先原地徒手练习，体会发力、转体、转胯带动手臂前摆等动作要点。出拳时，要注意手腕内族动作，用拳峰部位接触击打部位。
第二，在基本掌握动作方法的基础上，结合步法练习出拳。
第三，运用打手靶的练习，可在原地与移动中进行，改进与提高动作质量，提高击打准确性。
第四，利用打沙包进行练习，一方面改进动作，一方面锻炼击打力量。
第五，进行实战练习，提高运用的能力。
第六，不论是打哪一种勾拳，其肘部始终要保持一定的曲角度，不可伸臂再屈勾，因为勾拳的力量来源于脚掌蹬地、转髋、转体，以体转推动肘部之力而打出勾拳。
第七，反复体会每一种勾拳的基本动作运动路线，以及出拳时如何转动身体之力量的大小，则更可掌握好动作的要领了
参考资料：百度百科-直拳
右直拳。
从基本姿势开始，右脚略微转动，蹬地发力，右拳：向对手头部击打，拳心向下。出拳时，要伸直手臂，出快速收回右手，恢复成基本姿势。 （127、图128、图128侧面）
对于右势拳手来说，右直拳是重拳。对左势拳手来说是左直拳，右直拳之所以有力量，是因为从你的胯部到肩一个额外的扭转力矩。
[注意]
保持收紧下颌，出右直拳时左手不要放下。在出拳；右手不要回拉或者放下，否则对手将会明白你的意图。
摆拳
右摆拳击打头部
右摆拳同左摆拳相似，只是用右手出拳。击打时，左脚在前，右脚蹬地发力，左脚用来保持稳定，胯部扭转力矩加大。(图141-图143)右摆拳没有左摆拳重要。实际上右直拳可以代替右摆拳，而且在你打右摆拳时，不容易被对手击中。
②右摆拳击打身体与左摆拳击打身体相同，只是在击打的同时，重心要下降，扭转力矩加大。
右上勾拳击打头部
从基本姿势开始，向右转动胯部和上身（胯部扭转力矩越大，释放出来的力量也就越大），右肩向下，右拳从下向右上方击打对手头部，拳心向上。击打完后迅速收回，恢复成基本姿势。
