Question

男性的精子质量差怎么办

Answer 1

提高精子质量的方法包括：1.调整生活习惯：规律作息，避免过度劳累，适当运动；2.对因治疗：针对精索静脉曲张、性腺功能低下等病因，对症治疗；3.饮食调节：弱精症、少精症无法明确病因时，可多食富含锌、维生素、肉碱的食物，以提高精子的活力，降低精子畸形率。

Answer 2

造成精子生成减少或形态、活动异常的原因，除先天性无精子症和精子缺少症外，后天因素主要有：阴部温度较高，营养失调，烟酒损害，药物损害，疾病及睾丸损伤等。精子缺少症患者除了按医嘱服药治疗外，应加强自我调理，以帮助康复。可以进行详细的检查明确是什么原因造成，进而针对治疗。

Answer 3

首先，一定要戒烟戒酒，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等等。不偏食、不挑食，全面补充营养，尤其是精子生成需要的优质蛋白质、锌、硒、维生素等。如果偏食、挑食，精子得不到营养供应，生成和活动会受到影响。可以服用精活速，营养很全面。还要保持良好稳定的情绪。如果经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁，会使睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。

Answer 4

　　想要改变精子的质量，可以补充一些锌、硒元素。在日常生活中多吃一些牡蛎、瘦肉、动物性肝脏、深海鱼虾类等。当然也不能忽略了自身的一些疾病，发现后要积极的进行治疗，早日得到康复。

Answer 5

可以锻炼身体提高身体素质，促进生精功能，补充精氨酸，锌硒微量元素和番茄红素，这些是精子所需的营养，可以找些养精三宝配合饮食进行全面调理，避免抽烟喝酒久坐熬夜。