Question

夏季上火怎么办呢？

夏天要到了，总是容易上火，尤其是嗓子很疼，我平时不吃辛辣食品，怎么还上火呢？上火该怎么办呢？

Answer 1

多吃一点降火的食物，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。 还有西瓜、山楂、苹果、葡萄等。另外，平时也可以多喝点预防上火的饮品，比如康采恩清上清固体饮料就不错，是纯植物饮料，常喝可以预防上火。

Answer 2

灭火指南
　　人体主要的散热途径包括：流汗、呼吸道水分蒸发、排尿。而现代人长时间待在冷气房，运动少、没机会排汗，水又喝不够，体表循环愈来愈差，上火机率大增。因此预防火气，必须由生活习惯着手：
　　1.随时补充水分：常喝温水可以解决许多问题，促进表皮循环。一天要喝1300㏄左右，流汗时更要多喝。
　　2.提升睡眠质量：睡不好会造成身体过度使用，容易上火，日夜颠倒更是大忌。可用足浴降火气帮助入睡。
　　3.食补：夏天用参须泡水喝，既补气又不会上火。温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳，也有助改善口干舌燥。
　　4．可多吃排水除湿的食物：维持细胞活性，喝能缓解发炎的茶饮：如菊花茶、洛神花茶、甘草、玉米丝水等。
　　5.适当补充抗氧化类健康食品：维生素C、E，葡萄籽、花青素、绿茶、类黄酮等。选择一种即可。

Answer 3

夏季，由于出汗较多，体内水分丢失严重。鼻内蹿热气，偶尔小疙瘩，咽喉部也出现肿痛，还时不时牙痛难忍。这是患上了肺胃火盛。

　　用药指导：这类患者可选用新清宁片，该药的主要成分是熟大黄，具有泻火通便、导热下行的作用，对于上火引起的牙痛、咽痛有较好疗效。还可选用防风通圣丸，该药有解表通里，清热解毒的作用，是治疗外感风邪、头痛咽干、疮疡初起等病的传统药物。而且，这种药既可以清外热，又可以解内寒，非常适合上火和着凉兼有的患者。
希望对你有帮助，祝你早日康复。

Answer 4

1.早起先喝水，凉白开最好，蜂蜜水或淡盐水也不错，视身体情况而定。
2.白天多喝水。但不要喝太热或太凉的水，对嗓子不好。
3.嗓子太干的话，可以睡觉前用湿手绢敷脖子，至第二天早上；或者在屋里放一盆水。
4.多吃蔬菜和水果。
5.加强身体锻炼。

Answer 5

1，喝凉茶。菊花茶、五花茶、王老吉、板蓝根等，在药店都有售的，视各人身体状况、喜好而定。
2，煲汤。煲一些清凉去湿的汤，广东汤滋润又有营养。广东靓汤谱不计其数，在这里向你介绍几款广东人常喝的清凉汤：
清热疏风—桑白皮赤小豆鲫鱼汤
材料
鲫鱼2条（约300克），桑白皮（鲜用）60克，赤小豆90克，生姜皮6克，陈皮6克。
功效
清热利水，疏风消肿。风水症，症见眼睑浮肿，继则四肢及全身皆肿，肢节沉重，伴恶风发热，咳嗽而喘，小便短少，舌红苔薄白，脉浮数。现多用于急性肾炎、特发性不肿、血管神经性水肿、柯兴氏综合症、营养缺乏性水肿等属于风水见有上症者。
做法
（1）鲫鱼去磷、肠杂，洗净，桑白皮、赤小豆、生姜皮、陈皮冼净。
（2）把全部材料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲2小时，调味供用。
3.尽量少吃油腻上火的东西。
4.适当的运动一下。
5.尽量控制一下情绪，不要太急躁。