Question

中午睡觉有什么好处

Answer 1

本身睡眠有美容之说，但是中午的睡眠最主要是为了提高下午的精神状态，w为下午的工作有良好的经受头，所以一定要中午午睡，医学认为，中午的5分钟睡眠低得上晚上一个小时的睡眠状态，所以是很好的一个习惯，但是中午午睡不可偏长，这样会使大脑处于疲软状态，精神不是很振奋。所以适当的睡眠午休是很好的了。

Answer 2

中午睡觉可以让自己得到充分的休息，如果晚上睡觉晚的话，中午可以得到很好的补充。下午有充足的精神干其他的事情。其中还有一个专业的说法，我忘了。以后见到了再跟大家说说。

Answer 3

补眠，提高大脑兴奋程度，加快新陈代谢，协调内分泌，从而达到美白养颜的效果

Answer 4

中午睡午觉不但可以养精蓄锐，还可以调节内分泌。
尤其是在中午12点的时候，必须小小的睡一觉，不睡也得休息一会儿，因为在这个时候，大脑疲劳，需要好好休息一下，这样下午才会有精力做事情。

Answer 5

楼主你好`为什么要重视午休？
　　可能的话，绝大多数人都愿意在午饭后休息一会儿，这并不是我们懒散，而是由于我们体内的生物节律在起作用。而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。
　　德国的研究者坎贝尔认为，睡眠周期是由大脑控制的，随着年龄的增长而发生某种变化；同时发现，午休是自然睡眠周期的一个部分。佛罗里达大学的一位睡眠研究专家说，午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。最初，午休可能只是人们为了躲避正午的烈日，后来逐渐变成一种习惯；那时的人类是生活在暖热的地区，户外劳动是人们维持生存最基本的条件。因此午休成为人们避免遭受热浪袭击的方法。
　　尽管有少数人从某一时期开始不再午休，但他们中间绝大多数是被迫放弃这种“享受”的；如果放弃午休只是暂时的，一旦有了条件，他们会重新养成午休的习惯。应当提倡的是，合理安排自己的时间，不要使自己无暇午休。
　　近年来，德国精神病研究所睡眠专家们研究发现，人体除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9时、中午1时和下午5时，有3个睡眠高峰，尤其是中午1时的高峰较明显。也就是说，人除了夜间睡眠外，在白天有一个以4小时为间隔的睡眠节律。专家们认为，人白天的睡眠节律往往被繁忙的工作、学习和紧张的情绪所掩盖，或被酒茶之类具有神经兴奋作用的饮料所消除。所以，有些人白天并没有困乏之感。然而，一旦此类外界刺激减少，人体白天的睡眠节律就会显露出来，到时候会有困乏感，到了中午很自然地想休息。倘若外界的兴奋刺激完全消失，人们的睡眠值亦进一步降低，上下午的两个睡眠节律也会自然地显现出来。这便是人们为为什么要午休的道理。
　　研究还表明，午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，是保持清醒必不可少的条件。不少人，尤其是脑力劳动者都会体会到，午休后工作效率会大大提高。国外有资料证明，在一些有午休习惯的国家和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，这与午休能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低有关。所以，有人把午休比喻为最佳的“健康充电”，是有充分的道理的。