Question

怎么样减肚子上的赘肉

Answer 1

每个人每天需要的基础能量是（以60kg体重计算）1200千卡，再加上运动所需要的能量，至少要在1500千卡以上。科学减肥=能量消耗量-能量摄入量
怎么吃才健康？
我帮你设计一个1000千卡/天的食谱：
早晨，一杯豆浆，一片面包，一个鸡蛋（200千卡）
餐间：1个苹果，90千卡；
午餐：1两米饭，1荤1素，荤以鱼肉为佳，素无限制，以深色蔬菜为宜（300千卡）
餐间：1个香蕉，90千卡；
晚餐：1两米饭，两素（270千卡）
夜宵：半杯牛奶或豆奶（90千卡）
睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。
又能吃的饱，还能坚持，每天减少脂肪60g，何乐而不为！
减肥重在坚持，运动必不可少，但一定是自己喜欢的，不要为了减肥而运动，没有用，坚持不了多久，找一个自己确实喜欢的，最好有伴儿的运动。
建议你再去买一些瘦身产品。但最好是绿色健康的瘦身产品。

Answer 2

肚子上的赘肉怎么减比较快呢

Answer 3

目前最安全，最有效的就是运动。仰卧起坐、俯卧撑、跑步等。

Answer 4

Answer 5

我都想知