![](https://iknow-base.cdn.bcebos.com/lxb/notice.png)
关于高中生失眠问题 5
我是一名高二的学生,以前的时候都只是中午睡不着,但有一次晚上没睡着,结果第二天就一直担心自己晚上又睡不着,结果就真的失眠,一直都是两三点才睡得着,我该咋办啊,好迷茫啊。...
我是一名高二的学生,以前的时候都只是中午睡不着,但有一次晚上没睡着,结果第二天就一直担心自己晚上又睡不着,结果就真的失眠,一直都是两三点才睡得着,我该咋办啊,好迷茫啊。
展开
2个回答
2018-04-09 · 央视上榜品牌,专注培养汽车人才
湖南万通汽车学校隶属于新华教育集团,是万通汽车教育旗下旗舰院校之一,学校与中南汽车世界、广汽菲亚特、广汽三菱、上海大众、北汽福田、众泰汽车等多家汽车名企相伴,帮助学生们顺利毕业,名企就业。
向TA提问
关注
![](https://wyw-base.cdn.bcebos.com/pc-content/follow.gif)
展开全部
你这是心理暗示引起的。首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询
广告 您可能关注的内容 |