Question

辟谷多长的时间为好?

虔修辟谷班是最好的短期培训班吗?

Answer 1

断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。
　　第一、季节的选择
　　辟谷最好的时间选择在春季与秋季进行，因为此时气温适中。冬季相对来说比较冷，禁食后能量减少，体温下降，御寒能力下降。夏季相对来说比较热，在能量减少情况下，容易中暑。但这不是绝对的，身体好的人，有辟谷经验的人，一年四季任何时候都可以辟谷。　　第二、单次辟谷的时间
　　一次全辟的时间，或者7天，或者14天，或者21天，一般是7天的倍数。少于3天，不能称为辟谷，只能称为节食。多于21天的全辟，难度比较大，多是有修炼功底的人才能做到。
　　第三、辟谷周期时间的选择
　　关于辟谷周期时间的选择，若是出于养生的目的，长期辟谷的周期，一年进行两次到四次，比较好，太频繁未必合适。若是出于治病的目的，辟谷次数可以适当增加一些。

Answer 2

辟谷在时间上有短期辟谷、中期辟谷、长期辟谷和超长期辟谷之分。1周以内的辟谷属短期辟谷。1～3周的辟谷属中期辟谷。3～5周的辟谷属长期辟谷。5周以上的辟谷属超长期辟谷。3天以内的辟谷对增功治病虽有效应，但不明显。3～7天的辟谷有些疾病可收到明显的疗效，甚至痊愈。但多数疾病需经过一个中期辟谷才能取得较理想的效果。从实践中观察，只要处于良好的辟谷状态，相对来讲，辟谷的时间长些为好。