Question

什么样的运动方式最养生？

很多人在运动养生中都选择跑步，跑步效果是最佳的吗？你认为运动养生中什么运动才是最好的呢？

Answer 1

跑步慢跑是可以的，但是效果来的不会很快，运动养生的话我会选择瑜伽，在室内就能做，而且修身养性，瑜伽锻炼和激发的人体内的能量系统，需要很多的耐力，所以不但考验身体上也考验心理上，对我来说是最好的选择。

Answer 2

对于男性来说太极拳更适合调理心性，从而达到养生，不一定要跑步，散步也是可以的，那么对于女性来说瑜伽更适合运动养生，不仅能达到养生的目的还能提高身体的韧性与耐力，对于肥胖的女性还能达到减肥的效果，三效合一，所以呢这样说还应该分开来，男性适合太极拳和散步，女性适合瑜伽。

Answer 3

我觉得跑步可以去养生，但应该不是最佳的方式，最佳的方式应该是瑜伽，因为瑜伽不仅可以减肥，还可以锻炼我们的平衡性，以及伸展能力，一举夺得。

Answer 4

跑步，每天进行半小时的跑步，让身体出汗，加快自己身体的排毒功能，促进新陈代谢，让人更好的迎接明天的生活。

Answer 5

养生对于跑步没有散步好，最好练练瑜伽