Question

什么样的运动方式最养生？

很多人在运动养生中都选择跑步，跑步效果是最佳的吗？你认为运动养生中什么运动才是最好的呢？

Answer 1

在人们的日常生活中，运动养生都会选择跑步，但跑步的效果却不是最佳的，因为跑步是只流汗，而流汗会使你的身体处于一个缺水的地步，如果不及时补水，你的身体会因为缺水而造成一点伤害。并且跑步对膝盖是有伤害的。

人们总说减肥要跑步，其实这是不正确的，跑步姿势将你身体中的水分挥发出来，这样短时间内可能会减去身体里水的重量，但脂肪的重量，人就没有变。最养生的运动方法应该是散步，并且可以倒着走，这样的话有利于你的腰，因为政治走势三幺的，并且散步的话不会脱水，也可以使你体内的能量进行消耗，也可以达到一个养生减肥的效果。

并且非常不介意饭后就去跑步，这样对胃也是有伤害的，然而饭后散步还是挺好的，这样有利于未来消化你所摄入的食物。最好在运动完之后，做一做瑜伽来放松身体。因为瑜伽的成本低，在室内就能做，只要一个瑜伽垫就行了，并且在运动之后做瑜伽是对身体的一种最大的放松，能够充分的达到养生健身的效果。所以说可以将这两项运动结合起来，也就是散步和养生的瑜伽。

一个能通过舒缓的运动逐渐的帮助你改善你的体质与减去身体里多余的能量。另一个则可以帮你放松身心，达到身体最放松的状态，这是还有关于心灵养生的。所以将散步和瑜伽两者结合起来，是最佳的养生方法。

Answer 2

Answer 3

Answer 4

我比较喜欢一些慢跑和体育运动，这样可以增加人的体力和体质，可以很好的对一些疾病进行预防工作，同样对人的精神面貌提升也有很大的帮助。

Answer 5

我觉得最养生的运动方式应该是瑜伽了，练习瑜伽，既可以塑造出自己柔软的身体，更可以修身养性，让人为人处世不卑不亢，不急不躁，给人一种淡定的感觉，让人不自觉的去相信你。