Question

患上抑郁症了，自卑没安全感，已经不想开口说话了，我能为自己做些什么？

Answer 1

患上抑郁症，一定要正视自己的病情，积极寻求解决的办法。

如果真的患上抑郁症，那一定要去看医生。要知道抑郁症是病，没什么见不得人的，和我们的身体生病一样，是需要进行救治的，不能任其发展。建议你去看心理医生，和医生敞开心扉聊聊自己内心的症结。医生会给你比较科学的建议，遵照医生的话去做，按时吃药，才是战胜抑郁症的第一步。很多人在患上抑郁症之后，不愿意正视自己的病情，更不愿意去看医生，这只能让情况变得越来越糟糕。面对情绪低落、身体不适、精神不佳等症状，一定要记住这是抑郁症在折磨你，而你千万不要被它所摆布。拿出你的求生意念来，积极去寻求救治和帮助，情况才会慢慢好起来。

除了寻求医生的帮助之外，自救也是非常重要的。当你长期心情低落、感到自卑、不想讲话的时候，一定要走出自己的封闭圈，和外界达成沟通。比如和好朋友倾诉心事，聚会吃饭，出门旅游，都是很不错的选择。也许看看外面的世界，感受阳光蓝天的美好，心情也会好很多。我知道迈出去这一步是很难的，在最开始的时候你会觉得非常烦躁，但是只要慢慢梳理自己的情绪，多做一些更有实际意义的事情，心绪才会变得宁静和愉悦起来。老是把自己关在屋子里胡思乱想，拒绝和别人沟通交流，是不可能改变现状的。

最后，希望抑郁症的朋友能够多想想这个美丽的世界，想想自己还有什么心愿没有完成，想想深爱着自己的家人、朋友。也许战胜抑郁症的过程很艰难，但是一定要充满信心地走下去，你还有大好的人生要去经历和享受，不许放弃。

Answer 2

患上抑郁症就抓紧去看心理医生，让他们去对你进行针对性的指导。

Answer 3

世界还是很美好的，给自己时间去做你以前想做却没机会做的事，交一些可爱的朋友，看到事物阳光积极的一面。

Answer 4

及时去找心理医生，你要知道这是你自己能为自己做的最有效的事情。

Answer 5

我也得过抑郁症吃了很多药都没管用，后来别人建议我去精神病院看看，主治大夫给我吃了六付汤药就好了