Question

怎样练好胯下运球？

Answer 1

首先一定是运球基础了 如果双手的基础运球都做不到 就不要硬练胯下了
触球时 手指要张开 扩大触球面积 防止飞球 出手时 球的方向是用手指控制的 手臂更主要是发力和大方向决定 所以手指应该柔软
要加大手臂摆动幅度尽量增加手与球的接触时间减少球离手时间 就会有球不离手的感觉了
多练大幅度拉球 球越低越平越好 要目不视球哦 做到熟练后 你就会发现你的运球很牛了

拉球分左右拉 和前后拉 高阶点的有同落点单手拉球
之后是胯下和背后

胯下运球的训练是从左右横向拉球变化而来的 先双脚左右站立 左右手大幅度拉球一直到 球可以很低也可以大幅度拉球时 变成前后脚步式 以同样的拉球方式从胯下进行 为什么球路要低平 就是为了避过膝盖 注意手指在离球时对方向的控制
另外背后运是从前后大幅度拉球变化而来的 当球拉到后端 手向另一侧发力 注意离手时小手指向前用力拨动 球才不会横向飞出
很多花式运球都是各种方向大幅度拉球变化而来的

Answer 2

胯下很重要！！！ 慢慢练吧 ，我练了1个月了还差得很远 。 胯下运球运用到实战中去，别只 玩花样

Answer 3

先原地不动，两腿展开成胯下运球姿势，两手不停在两腿间空挡来回运，直到运熟练为止。然后打球时多运用下，我以前就这样练的，现在胯下运球很牛逼了

Answer 4

胯下运球不用练的楼主 你生硬练习反而会养成不好的习惯~ 办法是 只要球感好了 自然就会了~ 多和篮球接触 吃饭睡觉拉屎 尽量多摸球 就嘎 我也这样了很多年 以前读书的时候~

Answer 5

从基础开始，先练换手，再两脚前后分开胯下换手，再行进中胯下换手，熟练之！