我很想减肥,但不吃减肥药,要怎么减

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危绮晴刀拔
2019-11-15 · TA获得超过3.2万个赞
知道大有可为答主
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1.早上不要少吃,磨乱但也不要多吃,正好撑到中午饭就好

2.午饭不吃主食,用蔬菜和水果填饱肚子。

3.过午不食!这是最重要的。如果睡觉晚可以在午夜后凳游袭吃点东西,但不要过量。

4.不知你是男生还是女生,每天坚持打2小时篮球,女生的话,试着找枣兄些出汗但不是很剧烈的运动。

5.人与人不一样,不要求快,要坚持时间长了就好了。

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