纯牛奶和酸奶哪个吸收更好一点？
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说含钙高的就是纯牛奶，最好的吸收钙就是营养舒化奶，那个奶吸收还好，对矿物质吸收也好。
酸奶的话要喝就喝冰箱里的，但是不能多喝，多喝很容易拉肚子的，对钙的吸收也有影响，还有如果有胃溃疡的也不宜喝，因为有些酸奶里有柠檬酸钠的，对喉咙和胃都有刺激。
还有挑纯牛奶的话，不能挑脂肪太高的，要看它的非脂乳固体是否高，蛋白质含量是否高。但是有些人不适合喝蛋白质含量太高的，因为吸收有限，像老人和小孩就不合适了。还有喝牛奶并不是看它的味道是否浓，纯正是最重要的。
其实吸收的重要在于人体，你要多锻炼，身体的的需求才大。更多小窍门
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酸奶的话要喝就喝冰箱里的，但是不能多喝，多喝很容易拉肚子的，对钙的吸收也有影响，还有如果有胃溃疡的也不宜喝，因为有些酸奶里有柠檬酸钠的，对喉咙和胃都有刺激。
还有挑纯牛奶的话，不能挑脂肪太高的，要看它的非脂乳固体是否高，蛋白质含量是否高。但是有些人不适合喝蛋白质含量太高的，因为吸收有限，像老人和小孩就不合适了。还有喝牛奶并不是看它的味道是否浓，纯正是最重要的。
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