Question

失眠真的能治好吗?失眠怎么办？心理咨询治疗失眠好吗？广东广州哪家心理咨询所治疗失眠比较好啊？

失眠真的能治好吗?失眠怎么办？心理咨询治疗失眠好吗？广东广州哪家心理咨询所治疗失眠比较好啊？

Answer 1

失眠不严重的话是可以自我调节的，方法如下 ：
1、闭目入静法：上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触。此时，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，可诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
2、鸣天鼓法：上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。直至自觉微累。然后，头慢慢靠近睡枕，两手自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
3、单调声音诱导法：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及淅沥淅沥春雨声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠。
当然适当的心理开导也是有用的，不过如果很严重的话光靠心理咨询是不够的，还是要去医院治疗比较好，需要的话推荐你去那个广东省民安医院治疗吧，好像是在越秀区农林下路犀牛路口，听说效果很不错的。

Answer 2

不要去治疗，关键是你要定时起居，有规律的生活，和增强运动量，每天保持一个小时或者以上的运动，要出汗！不用很久你就会恢复正常了。

Answer 3

失眠也有很多原因的，可能是心理方面的原因，也可能是生理的问题。如果没有什么生理问题，比如脑部结构或者激素失衡的话可以考虑一下心理方面的因素。
心理咨询的话我推荐广州的薇薇安心理咨询，里面的咨询师都挺不错的。你有兴趣可以上官网了解。百度一下广州薇薇安心理咨询就可以找到。

Answer 4

能 调节好自己的心理状态 增加室外运动等活动