Question

冬天总是手脚冰凉，有什么好的解决办法？

Answer 1

冬天手脚冰凉，要多吃温热性的食物，尽量不吃生冷寒凉之品，做好身体的保暖；可适量饮用温热性的茶饮，如红糖姜水、桂圆红枣茶等加速血液的流通；建议适当增加运动量，促进四肢末梢血液循环；每晚睡前用热水泡脚，水里加入姜片、艾叶，更有助于温经散寒；保持规律的生活节奏，避免熬夜和性生活过度消耗阳气；每日摄入充足营养，不要用节食等不健康的方式减肥瘦身；中医的艾灸治疗，对于阳虚的治疗效果很好，也可以在医生指导下服用一些温阳中药，如附子理中丸、右归丸等。

Answer 2

1.末梢循环差：末端循环差，血液就比较难到达你的四肢，造成手脚冰冰凉。建议：适当增加运动，如慢跑或者瑜伽。

2.低血糖：减肥时的女性容易出现。建议：正常饮食，注意营养均衡。

3.低血压：血压偏低时，导致末梢循环循环差。建议：如果没有出血等其他导致低血压的原因，可服用中成药补中益气丸或者生脉饮。

4.甲状腺功能减低：基础代谢率低，机体产热能力下降，可伴有容易疲劳、困倦等症状。建议：检查甲状腺功能，然后遵医嘱治疗。

5.缺铁性贫血：体内缺铁时，会导致血红素较少，影响血液的携氧能力，从而令身体的能量代谢发生障碍，当热量不足时我们就会感觉到手脚冰冷。建议：补充铁剂，可口服中成药养血饮口服液。

中医认为，手脚冰凉可能属于阳虚或者阳郁体质。阳虚体质：可适当的多吃一些性属温热的食物，如羊肉、肉桂、枸杞子、阿胶等。阳郁体质：往往伴有情绪低落，抑郁焦虑，这类人可以适当服用逍遥丸治疗。此外，采用泡脚的方法，对于各种原因引起的手脚冰凉都有改善作用