我想练腹肌 锻炼了一个多星期下来 感觉腹肌摸上去比原来明显一点 但却看不出来 有什么办法可以减去肚子
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网上有8分钟锻炼腹肌的视频
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做仰卧起坐可以增强腹肌，但是如果你不做有氧运动的话，脂肪不掉，腹肌练起来了，肚子还会变大的，有氧运动就跑步
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V字起·会吗·国家运动员都这么做。
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我刚刚练
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