Question

跑步减肥吗?

每天晚上七点跑操场三公里能减肥吗?

Answer 1

跑步本身是非常好的运动方式，因为跑步可以让人体全身活动起来、消耗卡路里，患者消耗卡路里后，体内积存的脂肪就会转化成热量，从而达到减肥的目的。但是患者跑步有一定的要求，患者每次需要跑步一个小时以上、并坚持长期跑步，才可达到较好的效果。其实跑步是可以减肥的，跑步属于一种有氧运动，是很好的一个减肥运动，而且还具有塑身的效果，之所以有些人跑步后没有起到减肥的作用是因为跑步的方法以及跑步后的护理不正确导致的。正确的跑步姿势是上身向前微倾，双手放到腰际的位置，随着跑步姿势前后摆动，在跑步时最好是前脚掌着地，在前脚掌着地的同时身体重心向前移。一般慢跑二十分钟以上才会真正燃烧身体的脂肪，跑步短于二十分钟只是在消耗身体存储的能量，很难起到减肥的效果。

Answer 2

跑步早晚都行,越慢越好,主要是跑的时间要够四十分钟效果就好,一周能坚持五天就行... 所以半个小时以下的运动是不减肥的。

Answer 3

能减肥，但要至少坚持三个月。

Answer 4

跑步可以减肥，但是需要使用正确得方式跑步，不然效果很慢

Answer 5