Question

晚上老是失眠怎么办？

Answer 1

　　1.运动疗法
　　在晚上的时候经常出现失眠的状况，可以在睡觉前进行适当的运动。运动量不需要太大，可以选择吃完饭后散步或者是慢走，适当的运动可以让人的身体处于稍稍疲劳的状况，进而就能够帮助入睡。
　　2.牛奶
　　在晚上睡觉之前可以适当的喝一点牛奶，牛奶里面含有色氨酸以及褪黑素。这两种物质能够让人减少焦虑，进而有效的促进睡眠。在喝牛奶之前，最好可以将其热一下。
　　3.药物治疗
　　如果失眠的情况极其严重，已经影响了白天的正常生活，那么可以建议使用药物来帮助入睡。枣仁安神胶囊效果就是比较好的，因为是中药成分副作用也比较小。也可以选择使用七叶神安片或者是养老清脑颗粒，促眠的效果都很好。

Answer 2

失眠严重地影响了人们的身心健康、生活质量和工作效率。晚上容易失眠的人要注意以下5个方面：1.不困的情况下，先不要进卧室；2.睡眠前，可以喝热牛奶；3.用热水泡脚；4.洗热水澡；5.不要在卧室看电视或听节奏快的音乐。
对于其原因，可分为以下几点：1.身体原因：躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。2.精神原因：可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气等负面情绪的影响，容易出现睡眠问题。3.生活方式：由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。4.环境因素：吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

Answer 3

由于心理压力过大导致的失眠,这种情况可以通过服用安神补脑液、谷维素和维生素b族进行治疗,这种情况是属于神经功能紊乱。

Answer 4

经常失眠可以睡觉前喝一杯热牛奶，晚上不要吃的太饱，不要吃辣椒等刺激的东西，睡觉听一些轻音乐，平时多加运动锻炼身体。

Answer 5

压力大可以导致失眠，可能失眠的患者对某一事件过度的紧张或者恐惧，如马上就要考试，可以导致应激性的失眠；情绪因素也可以导致患者失眠，如心情不好、情绪低落或者负性事件刺激疼造成的明显的焦虑、抑郁等情况