Question

年龄大了，要经常吃肉吗？哪些肉可以多吃？

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Answer 1

要经常吃肉，只有这样才能保持营养均衡，才能维持身体健康。鸡肉、鱼肉、牛肉是适合老人多吃的肉。

食化有诸多禁忌，而且有些老年人感觉自己年龄大了，消化功能变差不能再吃肉，还有些老人和心年龄大了以后吃肉会导致高血脂和痛风。老年人的这些担心有一定道理，但长时间不吃肉对身体健康也不利，会让身体出现营养不足，还会让动脉硬化和贫血以及肌肉郭衰减等症高发。所以年龄大了也要经常吃肉，但不要多吃，而且要吃对身体有益的肉。

一、鸡肉

年龄大了以后可以经常吃点鸡肉，肌值对老肪人的身体有明显的滋养作用，而且营养价值极高，吃了以后也不会吸收过多脂肪更不会出现高血脂，老力适量吃些鸡肉，能形成丰富的优质蛋白，会增加肌肉的力量，放慢身体的衰老速度，也能保持体内营养的均衡。

二、牛肉

年龄大了以后还可以适量吃些牛肉，这其一种营养价值极高的肉类食材，虽然相对于其他肉类食材来说价格略高，但这种肉还有还营养特别适合年龄大的老年人能满足他们身体，正常工作的需要，能提高老年人身体的免疫功能，还能加快他们身谢新陈代谢提高身体健康水平。牛肉中还含有丰富微量元素体能加快，老年人体内血红蛋白合成会增强他们身体的造血功能，对老年人经常出现的贫血有一定预防作用。

三、鱼肉

年龄大了适合经常吃点肉，这时可以选择多吃些鱼肉，因为鱼肉是，人肪素低热量，高蛋白的优质食材，特别适合老年人吃，它还含有丰富的磷脂和不饱和脂肪酸，以及多种对老年人身体有益的微量元素，能力护心血管也能提高老年人大脑的功能，为预担记忆力下降，防止老年痴呆发生，另外鱼肉还是一种容易被消化吸收的，肉类食材不会加重老年人肠胃的负担。

Answer 2

不管年龄大小，都需要吃肉。吃肉是可以增加身体力量和脂肪的，牛肉可以多吃。猪肉少吃一点。羊肉最好冬天的时候吃。

Answer 3

不需要吃过多的肉，但是的话可以适量补充一些，比如像鸡肉哇鸭肉啊这些都是可以补充高蛋白的

Answer 4

我觉得年龄大了，不可以经常吃，但牛肉，羊肉，鸡肉，鱼肉和鹅肉可以多吃，因为这些肉类的营养价值是很高的。

Answer 5

年龄大了是可不以经常吃肉的。可以多吃猪肉，牛肉，羊肉，鱼肉，鸡肉。